怎样减肥不减胸
- 1怎样才能减肥同时不减胸啊！
- 问：我试过节食减肥，但同时胸部也减了好多，有什么办法在减肥的同时不减胸呢！？ 有什么运动和饮食方法能够丰胸！！
- 答：
- 许江波主治医师: 减肥不减胸瘦身巧运动
牵拉运动>>>
1、站或坐着，
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止；
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
重复5遍。
屈伸运动>>>
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动>>>
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
专门丰胸的小动作
简易举重：1、躺在地上，双膝屈曲。2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下，呼气。
5、重复动作3及4次，吸气。
上肢训练
1、跪在地上。2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。6、重复动作4及5次。
◎ 减肥不减胸 饮食补充很重要
为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。
1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。
3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
推荐几种食物帮你丰韵性感：黄豆+青豆+鸡翅；枸杞+酒酿+鹌鹑蛋；花生+黑芝麻
◎ 贴心推荐：日常护乳
1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。你知道如何正确呼吸吗？
3、胸部按摩，正确方法每日按摩美胸。
- 杨兴福主任医师: 坚持不断的运动,只要有恒心,一定会成功的呀
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- 2怎样节食减肥不减胸
- 问：病情描述:我今年二十一岁，一米五五就有 一百一十斤了，可是我的胸部还是只有B的，我一直很想减肥，可是每次我一瘦一点，胸部也会变得小了，这可怎么办才好，我只想减肥不想减胸部，要怎么办想得到怎样的帮助:有没有减肥不减胸部的减肥办法，我不想吃药，最好是有针对性的减肥
- 答：
- 黄健主治医师: 你好，根据你的描述，如果肥胖的话建议减肥治疗，减肥可以从饮食和运动来方面来着手，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，健身可以锻炼胸大肌，也可以练习瑜伽，这样会达到减肥不减胸的一个目的。
- 郎耀雄主治医师: 您好！建议您可以多做体育方面的锻炼了么，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合山药韭菜等饮食，进行综合的调理了么，请问您有无做检查
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- 3如何才能做到瘦身不瘦胸呢？
- 问：女性的胸部对本身来说会特别的重要，我的胸部属于比较大的那种但是特别的痛苦的是我也是一个非常胖的人，所以这个让我特别的尴尬，决定去健身班去瘦身，但是还想让我的胸部保持原来的样子。想得到怎样的帮助:如何才能做到瘦身不瘦胸呢？
- 答：
- 韩冬梅护师: 你好，想要做到瘦身不瘦胸平时在健身的同时应该做到尽量的多补充体内一些胶原蛋白，多吃一些坚果类的食物，像大杏仁，核桃等食物。
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- 4怎样减肥不瘦胸
- 问：病情描述:我以前很胖，120斤，身高155，胸部也挺大的，现在我正在减肥，现在有还有110斤，但胸部就没有以前的大了，我很郁闷，朋友说减肥很容易把胸部变小，无论是节食减肥还是运动减肥，如果不注意就很容易把胸部变小了。想得到怎样的帮助:请问怎样才能减肥又不瘦胸的？
- 答：
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- 5怎样减肥不减胸？控制饮食可以做到吗？如何
- 问：病情描述:怎样减肥不减胸？控制饮食可以做到吗？如何控制饮食减肥不减胸？晚餐不吃主食只喝粥的减肥方法会不会减胸啊？曾经治疗情况和效果:WU想得到怎样的帮助:晚餐只喝粥不吃主食的减肥方法会不会减胸？并回答我的健康问题
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：女士你好，正常情况下如果身体胖的情况下是哪里都胖的。如果瘦下来了那就会哪里都瘦的。不可能有身体瘦了但是胸不瘦的情况的。指导意见：而且正常情况如果身体不是特别的胖还是不要减肥比较好的。你可以平时每次吃饭都吃七分饱的。这样就可以控制体重的。
- 董红霞主治医师: 病情分析：你好，单纯控制饮食效果不明显。指导意见：建议您控制饮食的同时加上适当的体育锻炼，祝您减肥成功。
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- 6怎样减肥不减胸减肥对长高有影响吗
- 问：怎样减肥不减胸减肥对长高有影响吗怎样减肥不减胸减肥对长高有影响吗
- 答：
- 李晓宪主任医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：指导意见：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 7怎样减肥不减胸呵。
- 问：病情描述:怎样减肥不减胸呵。很早以前就是B可，现在还是B 想得到怎样的帮助:怎样减肥不减胸呵。很早以前就是B可，现在还是B
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
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