精神不好该怎么办
- 1精神不好怎么办，该怎样调节呢
- 问：主要症状:一天中精神状态老是很差发病时间:每天都一样化验检查结果:曾经治疗情况和效果:第一次补充提问:(2009-10-26 22:25:05)我想怎么样让自己的精神状态好一些,不要像现在这样萎靡不振
- 答：
- 爱心医生: 你好,整天精神不好可能是因为心神不安, 常要担心很多事情, 或害怕其他事情的到来等, 也因为不够睡眠所导致的.1 , 如是因为常要担心着,担心那的话, 就要尽量让自己尽量放松. 如听点宁静的音乐, 出去一个人散步, 做yoga等. 2, 淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐,因为音乐能唤醒你的右半脑,使您情绪高涨. 3,上班前选择一套漂亮的外出装,对镜整装能唤起自信.4,减少噪音干扰,电脑发出的高频率信号有损于你的精力,因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉.配戴耳塞也是一种有效的方法.5,感到精神不振时散步片刻,10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛.6 ,养成良好的睡眠习惯确定睡眼休息时间早晚的上限和下限,如11点半至晨6时,避免养成睡懒觉的习惯. 睡眼不足是精神萎靡的重要原因,提前半小时入睡,两周下来等于多睡一晚. 白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复.避免吃得过饱后立刻睡觉,消化困难会影响睡眠,应尽量在饭后二小时才入睡.
- 爱心医生: 你好,这时候约上一个你感兴趣的人去看一下恐怖片,然后和她去散步,效果不错,可以一试.
- 爱心医生: 你好!你的具体情况描述的不是清楚,我先简单的帮你简单的分析一下：首先导致的可能是睡眠不足,用脑过度,休息时间不规律,还有可能导致的就是性生活过于频繁,不规律!在一个就是自己给自己的压力过大导致精神萎靡!还有就是自己无所事事,空虚.每天按时睡眠保证在8小时,不要过于用脑,也不要想太多,适当的让自己放松,每天睡觉前做3分钟深呼吸!制定一个长期和短期奋斗目标,然后向着目标前进,你会有很好的收获的!祝你,生活充实,事业有成!感谢对有问必答网的支持!
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- 2精神不好，想睡觉该怎么办
- 问：病情描述:我明天晚上睡觉在8小时左右，每天都犯困，精神不好怎么办曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:该怎么办，该怎么解决
- 答：
- 李可雷医师: 病情分析：您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，指导意见：症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
- 张宝林医师: 病情分析：嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，中医病因学认为多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，中医学有脾困人则困之说。
指导意见：
建议：根据你不同的症候会有不同的方剂治疗，建议去中医院找教授看看再做诊断治疗，
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- 3一天到晚没精神，想睡觉，我该怎么办？
- 问：病情描述:晚上很早睡，早上很晚起，到了白天还是没精神想睡觉，人还只27岁，我是怎么啦？曾经治疗情况和效果:无治疗想得到怎样的帮助:我该怎么解决？
- 答：
- 林燕副主任医师: 你好，根据你的描述，可能由于气血不畅，或者生活节奏比较慢，没有紧迫感等导致，建议到医院查一下血常规，血压，血脂，空腹及餐后血糖，每天跑步，跳广场舞等有氧运动半个小时以上，自己要有明确的人生规划，越运动，越健康。
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- 4精神还不好，应该怎么办
- 问：患者年龄:病情描述:我的情况是特别嗜睡，而且都是深度睡眠，睡了之后基本就是雷打不动，醒了之后精神还不好，主要是头痛，应该怎么办啊曾经治疗情况和效果:先问问的我是不是有什么问题想得到怎样的帮助:睡得太沉，醒后头痛，工作注意力不集中
- 答：
- 爱心医生: 你好你的情况考虑是气血亏虚，中气不足，亚健康状态，建议1、调节心情合理休息，2、加强营养，3、服用中药调理，补中益气汤主要功效调补脾胃,升阳益气,组成:黄芪,炙甘草,人参,当归,橘皮,升麻,柴胡,白术。祝你健康.
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- 5睡眠不好而引起精神状态不佳应该如何调理
- 问：不知道从什么时候开始，感觉白天没精神，很困乏，而晚上却很晚才能入睡，并且晚上精神特别兴奋，曾经也寻医问药，但都一无所获，如今这种状况一直在延续，请问专家，我的这种情况严重吗，应该怎么调理，才能恢复正常。
- 答：
- 王纪凤国家二级心理咨询师: 病情分析:根据你所说的情况，你是生物钟有些问题。可以调整的，需要时间，用药物加上自己的生活起居调理即可。意见建议:建议：1你可以在生活起居上进行调整，比如强迫自己在晚上很早就上床睡觉，如果睡不着，可以用跑步锻炼的方式进行修正：你可在8点左右开始运动，运动30-60分钟，使自己感到很疲劳，9点半上床，等待入睡。到第二天早上，可以定时7-8点起床这样就能改善晚睡，睡不着的习惯。2白天服用：振奋阳气的药，提高兴奋和精神：用附子理中丸配上金归肾气丸早上吃，按说明吃。3晚上吃：酸枣仁汤，补脾养心，镇静安神，促进睡眠。可在线电话咨询
- 刘淑丽国家二级心理咨询师: 病情分析:你好，你这种情况考虑下会不会是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，也有可能是工作或者生活压力大导致的意见建议:平时可以多做点运动，一些休闲项目，减轻压力，用灵芝煲汤，可以改善睡眠。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情希望对你有帮助
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- 6晚上老是睡不着，精神也不好，我该怎么办？
- 问：病情描述:失眠如何治疗？治疗的话广东最权威的医院是哪家？晚上老是睡不着，精神也不好，我该怎么办？想得到怎样的帮助:失眠如何治疗？治疗的话广东最权威的医院是哪家？晚上老是睡不着，精神也不好，我该怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
- 许济川医师: 失眠按严重程度分为：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴易怒、焦虑、疲乏等症；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。轻度失眠一般无需治疗，若为中重度失眠则需要及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗方案。失眠是临床上很常见的疾病，只要是正规医院都是可以治愈的。
- 爱心医生: 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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