如何能控制自己
- 1我要怎么样才能控制自己爱紧张的心情，我想
- 问：你好，我以前胃胀就容易头晕心跳快，还有一直相亲找对相没找成搞的我经常紧张。老是胃胀九月一次胃胀紧张难受一整晚那几天都吃不下。后来就变的爱紧张，我喝点开水就缓解，一紧张就喝开水也就慢慢习惯喝开水不管去哪就得带上水没办法放下，还有出去哪里有时饿我又要紧张感觉控制不住自己紧张心情，现在都快两年多情，我摆脱不了我自己这种爱紧张心怎么办？特别一紧张手脚都要麻痹紧张头晕心跳快，我不想一直这样下去好痛苦。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 许恒参主治医师: 病情分析：上述情况有可能是自卑心理作怪引起来的，需要进行适当的调节。指导意见：首先需要想到自己的优点，要多读书，从历史人物的生活经历中选择合适的办法进行借鉴。
- 杨俊河医师: 病情分析：对于你的情况有可能是因为胃胀气造成的症状如果精神过度紧张的话就会导致胃肠道蠕动紊乱引起胀气的指导意见：对于这样的情况是需要平时自己要放松心态然后在服用二甲硅油片和吗丁啉和越鞠保和丸治疗就会好转了，平时注意吃饭的时候细嚼慢咽。
- 梁文龙主治医师: 病情分析：您好，引起腹部不适的原因有很多，例如肝炎，慢性胃炎，肠炎，胃溃疡指导意见：建议多喝些温开水，注意饮食清淡，可以多喝一些粥。平时不要吃过酸过凉的以及油腻的食物。按时作息，祝您健康。
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- 2如何能控制自己的情绪
- 问：病情描述:最近总是有些奇怪的想法，明明知道是错误的可是总是控制不住自己的心情，自己压抑，也给别人带来无穷的烦恼，我很苦恼，请求帮助。想得到怎样的帮助:由于不太好意思留真实姓名，求网络回复。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 何俊光医生: 病情分析:您好，您这种情况属于强迫症，这种情况与您所处环境，所经历有关系。您可能联想过于丰富，而本人又非常敏感。指导意见:建议您多接触人，多接触事，接触的人事多了，心境会开阔许多，心中自然会放下包袱。看开吧。。
- 刘彦明医师: 病情分析:你好，你的情况考虑是存在抑郁症，强迫症的可能指导意见:建议你到心理门诊进行检查，通过检查制定属于你的一套治疗方案，必要的时候需要进行药物治疗
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- 3怎么才能控制自己不哭？
- 问：别人说我几句，我就哭，其实我并不想哭的，只是不自觉的就哭了，很丢人，想控制一下，不知道怎么才能不这么轻易的就流眼泪。是不是心里的问题呢？谢谢了~第一次问题补充:(2008-1-18 9:55:35)其实每天我都在笑，别人看我都是嘻嘻哈哈的，可是心里并不是真的开心
- 答：
- 陈健华副主任医师: 你好，很高兴为您提供咨询，经常郁闷烦躁，心情，苦闷，这样是会容易抑郁的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上你先休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
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- 4怎么才能控制住自己手淫呢
- 问：病情描述:控制不住自己经常手淫，每天都有，有时候一天好几次，我24，精液都像水一样的了，但勃起的时候很硬，射精也有力的。会不会出现什么性病吧？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想得到解决的方法
- 答：
- 郭凯敏副主任医师: 可以通过以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法：每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法：利用大脑皮层的机能特性-“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
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- 5如何锻炼自己控制能力
- 问：病情描述:“自制力”自我约束 自控力 这三个词，是不是都是一个意思？请问如何培养自己的自控力 ？？曾经治疗情况和效果:没有咨询过想得到怎样的帮助:请详细解释
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析:您好，这三个词基本上都是一个意思。只有依靠惯性和反复的自我控制训练，神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。意见建议:最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。也可以选择各种各样的体育活动，练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力。
- 王金光医师: 病情分析:你好，自制力是对事物的认识的一种表现形式意见建议:自制力与自控力是一个概念，都属于出于自身的意志所表现的一种形式。这个不是能够培养的，是靠自己意志支配的。
- 爱心医生: 病情分析:自制力，自控力，自我约束一般来说都是指人对自己行为和情绪的控制能力！意见建议:一般人都有自己控制自己和约束自己行为和情绪的能力，如果你感觉自己不能控制自己的情绪行为等，建议你可以去医院找医生明确一下，看是否有精神方面的问题，不要因为面子，心理障碍等问题耽误了自己的病情。医生询问:你可以详细说一下平时的表现及行为怎么样？感觉哪有问题？
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