运动后的酸痛
- 1体育运动后全身酸痛怎么办
- 问：全部症状:体育运动后全身酸痛怎么办发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:体育运动后全身酸痛怎么办
- 答：
- 张利勇副主任医师: 您好，根据您所描述的情况，主要还是考虑是由于缺乏锻炼导致的肌肉酸痛，这种情况属于正常的，主要就是注意休息几天，一般是可以慢慢恢复的，这几天主要就是注意不要再做剧烈的运动了，是容易造成损伤的。平时锻炼的话要注意，刚开始不要锻炼力度太大。
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- 2运动过后身上酸痛怎么处理
- 问：全部症状:运动后身上酸痛发病时间及原因:昨天治疗情况:没有用药想得到怎样的帮助:怎么处理好？
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 你好，根据你身体运动以后出现肌肉酸痛的备份情况，考虑是乳酸代谢引起的肌肉，不是表现情况，可以通过按摩配合活血化愈等方法，综合性调理身体，正常情况下，一周左右自然会恢复健康。
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- 3运动后全身酸痛还能继续运动吗？
- 问：病情描述:最近一个礼拜都有爬山半小时，昨天打了1个半小时的羽毛球今天全身酸疼；请问还能继续运动吗？会不会对肌肉造成损伤？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:会对肌肉造成损伤，吗？
- 答：
- 彭权副主任医师: 你好，你的情况暂时不要继续运动，或者你减少运动量都可，如果暂时没有任何的不适可以暂时不要就诊但是需要注意观察，如果有不适感建议及时到医院就诊！
- 郁晓曼护师: 病情分析：既然你已经是全身酸疼了，那还是好好休息了指导意见：你好，还是建议你好好休息几天，目前不适合剧烈运动
- 爱心医生: 病情分析：你好，长时间不运动，突然加大运动量后，会产生肌肉酸痛不适，主要是由于肌肉组织内乳酸堆积引起，一般数日后即可恢复，您也可多喝水，加快恢复指导意见：您可以继续参与运动的，并不需要等待酸痛消失后再进行，只不过在运动过程中由于肌肉痛可能会产生无能动作不协调，所以，要充分作好运动前的准备（如活动关节等小运动），注意安全。
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- 4运动后肌肉酸痛
- 问：全部症状:由于太久没运动，昨天就去跑步，打球之后，大腿酸痛，胳膊狠累。。。发病时间及原因:昨天下午治疗情况:没有想得到怎样的帮助:如何解决 ？
- 答：
- 富灵杰副主任医师: 病情分析:运动后出现酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。意见建议:建议可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复。
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- 5运动后全身酸痛
- 问：全部症状:最近的时间来，做运动后全身酸痛，不各是什么原因，是天气问题还是本身的问题呢？我能吃能睡应该不是本身的问题吧发病时间及原因:运动后全身酸痛容易与哪些症状混淆治疗情况:想得到怎样的帮助:运动后全身酸痛容易与哪些症状混淆？运动后全身酸痛是由什么原因引起的？
- 答：
- 黄小雁医师: 病情分析:运动后酸疼是因为你运动的量太大而导致肌肉不适应,以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的了!意见建议:运动后洗热水澡是最好不过的放松方式了,不过,不能做完运动就马上洗哦,要休息十几分钟,就是等你喘过气来.洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸疼,特别是如果第二天还要进行复赛或者什么激烈的运动,做完后用热水按摩,那是相当的有效
- 梁志文医师: 病情分析:你好，运动后全身肌肉酸痛是正常的，因为你很久没运动，再加上你运动之前没有热身。如果怕还有什么症状的话，有可能是感冒了。意见建议:建议你洗一个热水澡，还有就是按摩一下肌肉，想快点恢复的话建议你差点药酒，活络筋骨。
- 爱心医生: 病情分析:你好，运动的时候细胞会进行无氧呼吸产生乳酸，所以会觉得酸痛意见建议:如果只是运动之后酸痛的话，是正常的。希望我的回答对你有所帮助！
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- 6运动过后肌肉酸疼，还适不适于继续运动？
- 问：病情描述:1.我参加健身房的锻炼，前一天锻炼了腿部肌肉，结果第二天腿部肌肉疼痛，这是怎么回事？还适合继续练腿部肌肉吗？2.我听别人说，像我们在健身房锻炼，将身体肌肉分三部分锻炼，每天练一部分，以三天为一个周期。这样可以吗？想得到怎样的帮助:想问下在锻炼这方面有什么建议吗？
- 答：
- 张胜广医师: 病情分析:巨烈运动后，肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。意见建议:不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。可使身体的上肢下肢和腰部头颈部都得到锻炼为合适。注意锻炼的运动量逐渐增加。可在家做热敷和按摩，可缓解肌酸痛。
- 吉枫医生: 病情分析:这个锻炼后肌肉发酸的话，还是属于正常的情况的，意见建议:这个的话，是因为在这个运动的过程中的话，由于这个肌肉的运动量增加的，然后肌肉是进行了无氧呼吸的，产生了乳酸的，所以才是会有这个肌肉发酸的情况的，这个情况在锻炼的初期的话，是会很明显的，是会很快恢复的，是不影响您继续锻炼的，
- 刘秀灵医师: 您好,您是刚刚开始锻炼,而出现腿部酸痛的症状,考虑到是您的剧烈运动产生了大量的乳酸,况且您的腿部肌肉筋骨刚刚被拉伸,所以疼痛是很自然的,只要您坚持一个月,这种情况自然会消失,因为您的腿部已经活动开来啦!建议您在锻炼时要做有氧运动,就是不要太快,太剧烈.一定要坚持呦!祝您身体越来越棒!
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- 7运动后肌肉酸痛是怎么办
- 问：我是一名运动爱好者,但我每次运动完后全身的肌肉老是酸痛.我想请教大家这是怎么会事
- 答：
- 许江波主治医师: 主要是无氧运动，乳酸在体内堆积过多的缘故，你要掌握好运动的量与速度，运动后要行肌肉放松。
- 管卫东主治医师: 您好！
运动健身是非常有效的。但是，运动不当也会损害健康。建议您请到运动教练，根据自己的健康状况，按照运动处方进行科学的运动健身。
北京管大夫
- 踏雪无痕医师: 你好,你所谓的运动后腿酸痛是乳酸堆积引起的,这个很正常,但是怎样避免呢,要做到有规律的运动就可以了
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