大腿怎么减呢
- 1我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而
- 问：病情描述:我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而且要轻松一点曾经治疗情况和效果:大腿根很粗想得到怎样的帮助:想瘦大腿根
- 答：
- 刘洪倩主管药师: 病情分析：小孩子家减什么肥啊是不是指导意见：你这个年龄正是发育的时候，难免会稍微胖一点，随着年龄的增长个头的长高你就会亭亭玉立了，你可以通过加强运动让自己更加健美起来
- 张立文主治医师: 控制饮食量，调整饮食结构，清淡饮食，少食脂肪含量高的食品，坚持运动且适量，避免久站久坐，不要乱吃减肥产品，你可以做一些小动作，如踮脚，向后踢腿，向外蹲马步等。
- 爱心医生: 病情分析：减肥是一个持久战，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失指导意见：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量
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- 2肌肉型大腿怎么减呢？
- 问：全部症状:大腿非常粗发病时间及原因:由于小时候是体育特长生,跑步而造成的大腿非常粗治疗情况:减肥很多次,对大腿都不起作用,都说运动减肥,但是每次一运动就会长肌肉,而且速度惊人.想要得到的帮助:所以我想问问有没有什么方法可以让肌肉型的大腿变细呢?
- 答：
- 乔桂静药师: 病情分析:你说的很对,运动有助减肥,但要记住要适度,比如慢跑可以减肥,但是再减掉脂肪的同时,也是肌肉更加紧绷,发达,而且一旦停止,就会很快反弹.意见建议:其实减肥最好的办法还是从饮食上控制,每顿少吃一点,多吃些水果,饭后半小时不要坐着,多喝绿茶去油脂.如果腿部肌肉已经形成,就要相信这也是一种美,可以在衣着上做些装饰,改变,不管怎么说,健康就是美,呵呵
- 爱心医生: 病情分析:以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度.意见建议:每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大小腿,还有提臀的效果,躺在床上,把腿放在墙上20分钟,每天坚持.
- 吴红燕医生: 病情分析:你好：其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始..意见建议: 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.
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- 3大腿根怎么减肥啊
- 问：我特别羡慕人家有些女生穿超短裤和迷你裙，可是我不能，因为我的大腿根很粗很粗，我很是苦恼啊，为什么人家那么苗条，我吃的也不算多，怎么腿就那么肥啊，我要减肥想得到怎样的帮助:怎么瘦大腿根啊
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- 韩玉敏主管护师: 最简单的瘦腿方法，坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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- 4大腿和小腿上的肉很结实，怎么爱能减掉呢
- 问：病情描述:我是一名体育生，以前经常锻炼，但现在很少锻炼，现在感觉腿上的肉忽然变成了肌肉，而且胖了很多。现在是上身瘦下身胖，因此我很发愁，怎样才能减掉腿上的肉呢？目前偶尔去跑步，但感觉越跑步腿上的肉就越紧，而且大腿和小腿一点都没瘦曾经治疗情况和效果:节过食，但没坚持跑过步想得到怎样的帮助:我有点懒，希望你能帮我制定一套合理的减肥方案，以此达到我的目标体重
- 答：
- 袁红蕾主治医师: 你好！要想减肥，一定要长期坚持！我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能改善你的体型，达到瘦身的效果。
- 陈常云副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 5怎样可以在床上瘦大腿啊？
- 问：我的大腿比较的胖，平时工作也比较的忙所以我也没有什么时间进行运动，但是最近我的大腿比以前的还要胖了很多了，所以我就迫切的想要瘦大腿，最好是能在床上瘦大腿。想得到怎样的帮助:怎样可以在床上瘦大腿啊？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常生活的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。指导意见：你好，仰躺在床上，膝盖弯曲成90度角，把意识集中在大腿上，会感觉大腿有微微颤抖的感觉，这样对于紧实大腿很有效果喔！
- 爱心医生: 病情分析：你好，这位患者，我觉得这个病是可以治好的，希望你坚定信心，及时的就医，一定会好的。指导意见：指导意见：
再就是也要注意饮食的，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
- 孔春建副主任护师: 你好，你说的这种情况还是比较困难的。在床上瘦大腿，那就只能在床上做一些大腿动作。不过这样减肥难度还是比较大的。最直接的办法就是直接采取吸脂手术，这样立竿见影。
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- 6我的大腿很粗怎么才能减下来呢
- 问：BR>
- 答：
- 高静副主任护师: 你好:增加运动量,少吃油腻食物,祝圣诞快乐.谢谢
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- 7怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，
- 问：病情描述:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，天生腿有点短，粗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢
- 答：
- 周盼盼医师: 病情分析：向您这种情况，运动是必须的，您可以进行快步走，快速调动下半身的肉，燃烧脂肪指导意见：当然节食也是必须的，但是一定要保证营养充足，少吃油腻的食物
- 爱心医生: 病情分析：您好，
可以适当做一些有氧运动如慢跑、跳绳、蹬单车指导意见：意见建议：女性由于生理因素影响，肌肉生长天生比男性困难，所以不用担心在有氧运动中长很多肌肉。
- 爱心医生: 病情分析：卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起知道双腿与地面垂直臀部离开床面。双脚做骑自行车的踩踏动作，每条腿踩踏15次。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组每组做5-10次。
2：屈膝跪卧床上或瑜伽垫上，双手撑地。背部与地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收缩，保持10秒钟然后慢慢还原换另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。
另外多做有氧运动比如骑车跑步游泳都可以指导意见：不张肌肉主要是运动后让肌肉放松,以下是几种方法
卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起知道双腿与地面垂直臀部离开床面。双脚做骑自行车的踩踏动作，每条腿踩踏15次。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组每组做5-10次。
2：屈膝跪卧床上或瑜伽垫上，双手撑地。背部与地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收缩，保持10秒钟然后慢慢还原换另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。
另外多做有氧运动比如骑车跑步游泳打球
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