怎么才能增肥啊
- 1怎样才能不变胖啊?
- 问：怎样才能不变胖啊?
- 答：
- 王学颖护师: 保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静.此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡. 要注意口腔健康.牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口. 不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭,晚餐,参加宴会或郊游野餐；既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得. 把你每天的进食情况,运动情形,情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整.
- 爱心医生: 你好!请问你有多大了呢!建议你有规律的饮食 适当的运动!
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- 2怎么样才能一个月之内增肥10斤啊。主要就
- 问：之内增肥10斤啊。主要就是脸部好瘦 没肉曾经治疗情况和效果:没有 总感觉吃什么多不胖 。想得到怎样的帮助:希望专家给点建议。 什么方法才能增肥。 175. 才 120斤。
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,指导意见：吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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- 3我才100斤。怎样才能“增肥”啊！
- 问：生长发育间，该吃的都吃了，营养搭配都还算均衡！现在18了，可身上一点肉都没长，到底怎样才能增加点脂肪啊！谢谢！
- 答：
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- 4如何不吃药就能增肥每天吃的多就
- 问：病情描述:如何不吃药就能增肥 每天吃的多 就是不长胖曾经治疗情况和效果:/无想得到怎样的帮助:如何增肥不吃药
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,指导意见：吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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- 5怎么能发胖？最有效的增肥方法
- 问：病情描述:就是常常不爱吃饭，也会用其他食物代替，但始终胖不起来，曾经治疗情况和效果:8年前因为服用避孕药导致的药物性出血，一下子瘦了快30斤了 再也没胖过。现在身体状况挺好的。想得到怎样的帮助:怎么能胖起来 ，希望得到最有效的办法
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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- 6为什么我吃什么都不长肉啊，怎么么能快速增肥
- 问：病情描述:为什么我吃什么都不长肉啊，怎么么能快速增肥
- 答：
- 王勇主任医师: 你好，很高兴为你服务，过瘦的话有可能是营养不良，消化吸收不好。也有可能是睡眠不好，生活饮食起居不规律。也有可能肚子里边有蛔虫等。建议您在饮食上注意增加营养。每天生活饮食起居规律，保证充足的睡眠。每年春秋两次服用打虫药。如果消化不好，脾胃不和，建议吃药调理。平时注意保持情绪稳定，避免生气和过度焦虑。每天注意多休息，避免过度劳累。如果特别劳累，集体消耗的比较多，也容易导致消瘦。同时再化验一下血常规，看是否贫血，再检查一下离子，看是否缺乏。
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- 7想要变胖就是不能变胖怎么办呢
- 问：
- 答：
- 刘志红主管技师: 身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
- 王玉青主管护师: 指导意见：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻. 排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善医生询问：
- 爱心医生: 指导意见：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：
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