怎样才能长胖呢
- 1怎么才能快速长胖
- 问：怎么才能快速长胖？专家救救我呀 我好苦闷的:男22岁 174cm 57kg.所以看起来肩膀很宽 一点都不好看 牛奶都喝得我想吐了 可还是长不胖 .请问专家们有没有快速长胖的科学方法呢？？请帮帮我
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- 王嫘副主任医师: 你好，建议你多注意休息，合理饮食多吃新鲜的水果和蔬菜，多参加户外的运动。可以做俯卧撑，仰卧起坐。增加饮食。可以食用高热量，高蛋白高维生素的食物，如蚕蛹，牛羊肉的等。
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- 2怎么吃才能长胖
- 问：21岁,怎么吃都不长胖,当然我爸爸也挺瘦的,我158cm,39公斤..想问问怎样才能长胖点呢...可以买那种增肥药么..我看见淘宝上有卖
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- 王丽丽主治医师: 增肥药肯定是不能吃的，首先你不能挑食，也不要吃零食，多吃五谷杂粮以及富含蛋白质的食物，比如肉，鸡蛋，牛奶等，多活动，也促进食欲。
- 爱心医生: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 山药粥 成分：山药（怀山药,薯）,乳酪,白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. 常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药.其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效.瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品（奶,蛋,鱼,肉）,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
- 爱心医生: 你好：有你的描述可知你很有可能是遗传因素,因为你的爸爸也比较瘦. 遗传偏瘦简单的就是如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖.这些都是基因控制的,那么找到病因后就应对症下药,在这里给你提供一些增肥的方法,你可以那个试一下 1：少食多餐常备小吃 不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物.因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量.除了三顿主餐外,下午,睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品.工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶,豆浆等,代替清水,茶.办公室内应贮备一些饼干,面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃. 2：多饮高蛋白质饮品 牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙,磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶.假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪.市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量.同时,又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量.有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替. 3：小吃及饮品建议 高营养小吃：香蕉花生酱三文治,果占花生酱克力架,牛奶布丁,喳喳糖水,鲜果豆腐花,鲜果乳酪 4：高营养饮品：香蕉鲜奶,朱古力奶昔,加钙豆浆,自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）,营养奶 5：饮汤宜连「汤渣」吃 大部分中式汤水热量不高,如不吃「汤渣」,营养质素更低.餐前饮用汤水,又可能造成饱滞,影响胃口.因此,餐前不宜饮用过量汤水,最好待饭后才饮一碗.喜欢饮汤的人,可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式,如羹,特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉,豆腐,蛋等. 6：高营养汤羹建议 粟米豆腐羹,西湖牛肉羹,蛋花免治瘦肉汤,免治忌廉汤（用低脂奶） 除了饮食以外还要加强肌肉锻炼,因为肌肉锻炼也可以增肥.增加身体的肌肉量,而非纯粹增加身体的脂肪,才是理想的增肥.增加肌肉而非脂肪,体型便更结实健美.单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉.因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,有效令身体肌肉量增加.此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士. 最后,在舒适的环境,播放悠扬的音乐,和亲友一起进餐,有助改善胃口.且在本周末放下工作和杂务,保持轻松愉快的心境,去享受食物吧!祝你和家人身体健康.
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- 3怎样才能让人长胖
- 问：主要症状:瘦发病时间:12年化验检查结果:胆汁反流性胃炎曾经治疗情况和效果:效果不好 吃马丁林
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- 爱心医生: 您好,这位朋友,首先很高兴为您解答问题,希望对您有所帮助.首先治疗胃病,建议用一些消胆胺,胃复安,吗丁啉等.促进胃的排空以及利胆.可以吃山药粥:成分:山药,乳酪,白糖.其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳.酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. 体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖（甲鱼）,海参,银耳等.常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
- 周锋医师: 您好：胆汁反流性胃炎的防治措施主要是：1.口服胃动力药此类药物能抑制胆汁反流入胃,常用的有：①吗丁啉（又名多潘力酮）. 此药能增强胃肠蠕动,调节胃肠道正常活动,使食物顺利从胃进入小肠,并抑制胆汁反流,一般在餐前15～30分钟服.②普瑞博思（又名西沙必利）.是新一代胃动力药,其作用与吗丁啉相同,但效力要大3～4倍.③胃复安（又名灭吐灵）.是一种较老的胃动力药. 2.口服胃黏膜保护剂常用的药物有：①硫糖铝.此药能与胃黏膜的黏蛋白络合形成保护膜,以保护胃黏膜免受胆汁损伤.②胃膜素.能在胃内形成膜状物覆盖胃黏膜,以减轻反流的胆汁和胃酸对胃黏膜的刺激.③思密达.为胃黏膜保护剂,有加强消化道黏膜屏障作用,有利于胃黏膜的再生.④生胃酮.能促使胃黏膜分泌黏液,从而保护胃黏膜.⑤吉福士.有保护胃黏膜,促进炎症愈合作用,于饭前半小时或饭后服用. 3.饮食疗法饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情.应细嚼慢咽,忌暴饮暴食.避免饮酽茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物. 4.去除某些加重病情的因素包括戒烟,避免情绪紧张和不服用对胃黏膜有刺激的药物,如阿司匹林,消炎痛,去痛片和保泰松等
- 唐福琼主管护师: 首先治疗胃病啊. 建议用一些消胆胺,胃复安,吗丁啉等促进胃的排空以及利胆.必要时还可以配合一些抑酸剂及胃粘膜保护剂. 另外 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
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- 4我太廋了只有82斤要怎样才能长胖呢
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:不知道
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- 爱心医生: 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
- 爱心医生: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
- 爱心医生: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
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- 5怎样才能科学长胖?
- 问：我今年20岁了。最近我不知道怎么的，吃的特别多，食欲也特别好，因为我一直很瘦，所以一直想长肥一点，但是我不管怎么吃，也不见长胖，到底要怎么样才能科学长胖呢？想得到怎样的帮助:怎么样才能科学长胖？
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- 爱心医生: 你好！建议注意饮食，不要挑食，营养药合理，多吃一些面食，还要多加运动，增加体质。保持良好的心态，心宽体胖。
- 爱心医生: 你好，每天早上起来喝柠檬蜂蜜水,喝两大杯,这样就暂时饱了,早饭不要吃太早,在9点以后吃,不然太早叫醒你的胃会不到中午就饿了,其实早饭也就是一个鸡蛋一杯豆浆.中午的话,最好是吃菜少吃饭,而且要数着吃.要对一切东西没有欲望,每天可以不用吃肉.有很多东西可以代替肉的.中饭要少吃,下午3-4点吃一顿,可以进点主食.吃5分饱.然后到睡觉就不吃任何东西,饿了就喝茶.或者牛奶,就几个红枣.
- 金星主治医师: 你好！根据你的描述，建议平时运动锻炼，增强体质，饮食多样化不挑食，可以吃鱼，肉，蛋，豆类等食物。还有新鲜的水果和蔬菜。
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- 6怎样才能长胖呢！！
- 问：主要症状:我身高1.70,现在体重92斤,瘦得可怜,饭量一般,喜欢吃零食,晚上也吃宵夜,吸烟,不喝酒,睡眠也正常,就是生意上压力挺大,最近几年体重直线下降,身体也没有什么问题,就是每天大便的次数较多.请问大夫为什么我不长肉啊?实在太瘦了!我要怎样才能长胖点呢?可以吃些什么药物增肥吗?
- 答：
- 杜华超主治医师: 首先要改掉一些不好的习惯,像你吃零食,吸烟对胃肠的营养吸收就有影响,还是就是精神压力大,经常这样就会引起内分泌失调,胃肠蠕动过快或过慢等.建议你适当参加一定的体育锻炼,并尽量戒掉不好的生活习惯.绝对不要吃什么药物增肥,里面怕是有激素类成分.
- 爱心医生: 坚持锻炼,三餐定时,荤素搭配合理,外加乐观自信心态,克服交流情绪,相信您一定能健康地强壮起来的!
- 爱心医生: 有的保健产品是可以解决您的这一问题的,您可以通过保健产品来增强身体免疫力,基体的调节能力,并要遵循保健品说明来服用,长期服用会看到效果的.
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- 7怎样才能让脸上长胖？？？？？？？？？？？
- 问：病情描述:怎样才能让脸上长胖？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？曾经治疗情况和效果:1想得到怎样的帮助:咨询下
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- 许江波主治医师: 病情分析：脸的肥瘦有一定的先天个体差异，只要不是过分的肥或者瘦，脸的肥瘦和身体其它部位的肥瘦协调就好了，不要过分追求让脸长胖。指导意见：如果确实想让脸长胖，可以全面增肥，到多点高蛋白高能量的，睡多点，少想东西，避免过度运动消耗能量，慢慢就会肥起来。这种是健康的方法，另外可以打肿脸，或者身体水肿的话也会脸胖。
- 史其和医师: 病情分析：你好这位朋友是这样的，每一个人的脸型都是不同的，另外受遗传的因素影响，所以这个并不是靠增肥可以解决的指导意见：不过你的情况可以局部按摩，那么可以促进局部软组织活性，那么是可以适当改善你的情况的，
- 爱心医生: 您可以选择面部填充手术，安全无副作用，可以使您的面部看起来饱满圆润。请选择正规安全的医疗机构。
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