怎样最快减肥
- 1怎样减肥最快最有效不吃药
- 问：病情描述:我生完孩子现在是136斤 不愿意用药物减肥 有什么减肥的好方法吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:你好，毕竟吃药也是三分毒的，怎样可以最快最有效的减肥，恳求、
- 答：
- 杨灯荣医师: 病情分析：你好：没有最有效的最快的减肥方法，关键是要持久，持之以恒。指导意见：建议：你目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。
- 爱心医生: 病情分析：你好，一般生完小孩之后会有半个月左右的体重减轻时期，由于子宫的恢复恶露的排出等有关，在恢复期也要通过饮食运动促进身材的恢复。指导意见：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。
- 陈琴琴国家三级营养师: 病情分析：您好！最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。减肥要循序渐进，不要急于一时。指导意见：建议您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱；少食零食、甜食；吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后再吃主食；饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
查看详情>>
- 2小孩子怎样减肥最快最有效
- 问：病情描述:很能吃，爱吃肉，不喜欢运动，经常吃零食。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望得到有效的方法
- 答：
- 王枭枭医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 范明静医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
- 刘会广医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
查看详情>>
- 3怎样才能最快减肥
- 问：病情描述:我是一位胖妹妹，我想知道怎么样才能快速的减肥呢，我的体形有点偏胖，我也不要太瘦啦，大概瘦个10斤左右就行了，眼看着夏天就要到来了，非常的着急，大家帮忙，应该怎么瘦身呢？想得到怎样的帮助:大家多推荐点有效的瘦身方法，
- 答：
- 王自萌主治医师: 减轻体重可以通过适度的体育锻炼加科学合理的饮食习惯来达到体育锻炼，以有氧运动为主，例如跑步游泳，建议规律运动，保证每次运动的时间，平时饮食上应注意避免吃高脂肪，高胆固醇的食物。清淡饮食为主，低盐低油。
- 杨雨曼医师: 指导意见：你好，减肥需要让脂肪转移，或者让脂肪消耗掉。可以补充足量的维生素B族和蛋白质，合起来是脂肪酶促进脂肪消化。平时多吃粗粮蔬菜特别是木耳芹菜类可以减肥，多运动脚
查看详情>>
- 4怎样才能最快减肥
- 问：病情描述:您好，我几年马上就要大学毕业了马上就要工作了我对以后充满了期待，我这个人什么都好就是长得有些胖我最近一直在减肥，我给自己定的目标是在8月之前一定要减下去但是一段日子过去了我的信念动摇了，我现在就是想请教下怎么样减肥才能最快啊？想得到怎样的帮助:怎么样减肥是最快的办法啊？
- 答：
- 孙晓迪主治医师: 你好，对于减肥的话，首先要控制饮食，对于碳水化合物，像粥啊，米饭馒头，面食类的东西是坚决不能吃的，这种情况的话，有可能会导致你继续增肥的呢除此之外的呢，你还是需要再详细的配合一些运动
- 冯春娇国家二级心理咨询师: 你好，减肥需要一段时间和过程，所以没有快速的减肥方式，只有健康的减肥方式，可以通过锻炼运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操等，同时严格控制饮食，每顿饭不要吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，避免油炸以及零食等垃圾食品。减肥是一件长期的事情，贵在坚持。
查看详情>>
- 5在家怎样减肥最快
- 问：病情描述:你好医生，我今年29岁，自己做生意的，因为自己做生意，自己比以前胖了很多，最近我打算减肥，我想问下医生我该怎么减肥，在家怎么样是减肥最快的？我应该怎么做？想得到怎样的帮助:吃什么对减肥有用？
- 答：
- 张子义主任医师: 建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
查看详情>>
- 6怎样最快减肥
- 问：生小孩后太胖,又没时间运动,什麽办法减肥最好
- 答：
- 张建强医师: 第一个：每顿饭前饮一杯水 第二个：聪明地吃,但并不是少吃.正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜,水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功.除了多吃蔬果外,还应吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止.这样有利于肠道的蠕动.第三个：采用少吃多餐的饮食方案 第四个：开始准备一个饮食与运动的日记本 记下你每天都吃了什么食物,吃了多少,以及健身运动的一些情况.不要忘记把你喝下的饮料也记下.这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病,以便今后改正.
- 刘凤文医师: 你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
- 吴华英医师: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 4.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 5.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量. 6.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包. 7.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 8.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量. 9.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯. 10,最简简单,快速,安全,不反弹的方法是运动+节食
查看详情>>
- 7怎样减肥最快？
- 问：我是整体都很胖,除了脸.请问怎样减肥效果最快最健康? 尤其是想减双腿和腹部,臀部.需要怎样做?注意什么呢? 急求 谢谢!
- 答：
- 刘蔚医师: 你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊,祝您和家人身体健康,感谢你对有问必答的支持,有问题欢迎您咨询,我们会及时为您解答.
查看详情>>
