怎样快速瘦身
- 1怎样可以快速瘦身？
- 问：怎样可以快速瘦身？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 多运动，天天坚持爬山或跑步，尽量少吃油脂类食物，多吃蔬菜和水果。
查看详情>>
- 2怎样快速瘦身
- 问：臀部和大腿肉比较多也不好减
- 答：
- 爱心医生: 最快就是到正规医院做吸脂手术。
- 爱心医生: 告诉您一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功！
- 爱心医生: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
查看详情>>
- 3怎样快速瘦身
- 问：全部症状:无症状,精神良好,食欲食量一般,大小便正常,体重变化不大,基本不变.发病时间及原因:无治疗情况:无任何治疗想要得到的帮助:想快速减肥
- 答：
- 杨斌医师: 病情分析:适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点.一,合理饮食 中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜. 科学安排一日三餐与减肥,防肥 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物. 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等. 意见建议:食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好. 少饮酒防肥胖 酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量.蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量）,但它们含有对人体有益的成分.而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖.有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭.特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖. 吃瘦猪肉就不会胖吗 有人觉得,肥肉含大量脂肪,多吃了血脂要升高,人会发胖.而纯精肉含蛋白质,营养价值高,所以多多益善.这种看法其实并不正确.第一,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克.瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物.它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高.所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的.第二,人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的. 喝咖啡能减肥吗 有人认为,咖啡能“刮”油水,又有兴奋作用,多喝咖啡可能有助于减肥,其实不然.第一,咖啡能刺激胃肠分泌,增加食欲.第二,咖啡含咖啡因,能促使血液中的游离脂肪酸明显升高,而后者是肝脏合成甘油三酯的原料.第三,人们喝咖啡时常常加糖.所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥,反而会有发胖的趋势
- 爱心医生: 病情分析:你好：不知道你体型偏重到多少,没有快速瘦身的方法,广告中所说的药物更不能信,药物对人体有害,针灸的确是最新流行的方式,但反弹性性大.意见建议:建议你做一个减肥的计划,详细制定一日三餐的饮食,要循序渐进,不要一下子就想怎么了,而减肥的最好方法就是锻炼身体,跑步是有效的减肥方式,贵在持之以恒,然后就是控制饮食,我认为减肥就是从这两个方面一下,饮食控制好但营养要跟得上,每天坚持锻炼身体,自己制定一个目标,一个月这内减掉多少,然后半年之后,一年之后.相信自己!
- 爱心医生: 任何事都有从量变到质变的过程,所有都有过程,不能太心急.减肥也是需要一过程的.减肥最健康有效的办法就是多运动,长时间,中等强度的有氧运动是脂肪的克星.不要去相信抽脂或减肥要,那都是违反人体生命规律的.记住,懒人是减不了肥的
查看详情>>
- 4怎样能快速瘦身啊？？
- 问：了我的体重却是逐渐上升。。。。曾经治疗情况和效果:以前吃过很多减肥药都不管用 现在我孩子已经11个月了我的体重却是逐渐上升。。。。想得到怎样的帮助:怎样能快速瘦下来啊？？
- 答：
- 刘召焕医师: 病情分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。指导意见：这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
查看详情>>
- 5怎样快速瘦身。
- 问：患者年龄:病情描述:患者女，18。最近暴饮暴食体重猛增10斤，好胖。曾经治疗情况和效果:没有尝试减肥药，人很懒，也不做运动，局部肥胖，肉都到腿上了。想得到怎样的帮助:想问一下有什么办法快速减肥吗。一个星期可不可以瘦10斤，我想快速瘦身。主要是瘦脸和瘦腿。
- 答：
查看详情>>
- 6怎样能够快速瘦身？
- 问：我是一个妈妈，生了宝宝后就身材就走样了，变成了水桶腰，和以前的我简直是判若两人，以前只有100斤不到，现在都快140了，开始以为还过几个月就会瘦下去，可是宝宝都七个月了，还是没有瘦的迹象，这样的身材让我很烦恼，都不想出门想得到怎样的帮助:有没有好的办法让我瘦下去？
- 答：
- 朱丽萍主任医师: 你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你生的孩子已经七个月了，不知道你现在还有没有喂奶，如果喂奶的话就算了，如果没有喂奶的话，建议你加强运动控制饮食，这样的减肥又有效果又健康。
- 任增志主治医师: 好的办法就是节食加减肥喽，一般像腰不粗的这种，我建议你还是以减小饭量为主。另外配合做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑。平时可以带着宝宝一起做运动
- 黄维国医师: 你好，大多数产后妈咪都会有这个问题，想要减掉赘肉的话，可以都做运动，比如仰卧起坐，练练瑜伽，跑步之内的运动每天坚持。饮食的话一定要少吃油腻的食物，油炸的之内的尽量少吃。晚餐一定要少吃，可以用说过代替晚餐，减少吸入的油脂。
查看详情>>
- 7怎样能快速瘦身?
- 问：我是一个很胖的人，因为我经常克制不了自己，总是贪吃，爱吃零食，而且一吃就胖，又不爱经常运动，所以导致越来越胖，以前想过减肥，总是没有毅力，又管不住自己，现在下定决心一定要在半年之内减掉至少30斤，有什么好方法?想得到怎样的帮助:有什么快速减肥的好方法?
- 答：
- 张玲丽主任医师: 因为你平时没有控制饮食，特别是喜欢吃零食，这样就会容易导致体内脂肪堆积，引起你的肥胖。这个减肥是需要时间的，要你坚持运动，可以跑步或者是爬山，健身等。
- 朱翠华主治医师: 你好，所谓的快速减肥方法，都是有伤身体的，要绿色健康减肥，控制饮食，减少食物的摄入量，多运动燃烧脂肪，只要能坚持半年，肯定会能瘦下来的。
- 聂茹副主任医师: 减肥最主要的方式是通过体育锻炼和减少饮食。每天可以进行适当的体育锻炼，饭后可以慢走，打乒乓球，游泳等。另一个重要的减肥方式是饮食，意志一定要坚强。每顿要吃八分饱，慢慢的使撑大的胃收缩。减肥是一个长期的过程，不让打算在一到两个月，就完成减肥的重大计划。要坚持锻炼，减少饮食，不仅可以减肥，而且对身体也有极大的帮助。
查看详情>>
