吃什么可以补锌
- 1成人补锌,成人补锌可以吃什么？
- 问：病情描述:成人 补锌，成人补锌可以吃什么？求专家指导一下。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:成人 补锌
- 答：
- 爱心医生: 你好。成人补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。
- 杨灯荣医师: 病情分析：你好：可以喝点三精葡萄糖酸锌口服液，另外通过饮食补充。指导意见：建议：平时多吃点含锌的食物，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、粮食都含有锌。
- 李顺新医师: 病情分析：成人补锌可以吃葡萄糖酸锌口服液的。指导意见：成人补锌可以吃葡萄糖酸锌口服液的。或是葡萄糖酸锌片。
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- 2老人补锌，老人补锌可以吃什么？
- 问：病情描述:老人补锌，老人补锌可以吃什么？最近就是食欲不太好。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:老人补锌。
- 答：
- 爱心医生: 你好。给老人补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补的缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第一锌剂）可以找找。
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- 3吃什么东西可以补锌
- 问：全部症状:发病时间及原因:缺锌治疗情况:吃什么东西可以补锌想要得到的帮助:吃什么东西可以补锌
- 答：
- 陆飞宇医师: 病情分析:你好,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13～15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育. 意见建议:补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）,蛋白质,矿物质及其它营养素,并含有多种与生长发育有关的生长因子.
- 何运元主治医师: 补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海米海产品等。口服补锌的，葡萄糖酸锌可以长时间喝，甘草锌颗粒，锌含量高，可以在明显缺锌情况下补充
- 爱心医生: 病情分析:营养性锌缺乏病又称锌缺乏症,是由于摄入不足,需要量增加,膳食锌生物利用率低所致.锌是人体六大酶类,200 种金属酶的组成成份或辅酶,对全身代谢起广泛作用.锌主要含于肉类与谷物中.缺锌时,以食欲减退,生长迟缓,异食癖和皮炎为突出表现,多发生于＜6 岁的小儿.意见建议:动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海带,虾,海鱼,红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等. 中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效.锌普遍存在于食物中,只要不偏食,饮食里的锌供应量一般是够的.动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40％,而植物性食物吸收率一般只有10~20％. 锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎,动物肝脏,鱼,蛋,奶,肉,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,猪肝墨鱼干,螺,蘑菇等. 植物性食物中的各种豆类,坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜,白萝卜,紫萝卜,茄子青菜,豆荚,黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多.麸皮,地衣,炒葵花子,炒南瓜子,山核桃,松子,酸奶,花生油,水果,花生等我们的主食——米,面里含锌量也较多 糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中.因此不宜长期食用精制米,面,以防锌缺乏.据分析,每1000克糙米含锌 17.2毫克,全麦面含 22. 8毫克,白萝卜 33.1毫克,黄豆35.6毫克,大白菜42.2毫克,牡蛎1200毫克. 含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎,常见的食物中有鱼,瘦肉,鸡内,鸡心,动物肝等.蔬菜及其它植物中含锌量是非常低的.例如：一斤茄子的含锌量不到人体每日需要量的5％.
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- 4吃什么药可以补锌
- 问：病情描述:女22岁请问我的手指甲经常会长出凹凸行十个手指都是现在还脱皮，吃东西也没什么胃口我胃不好，拉大便也是经常很难拉都是拉的一粒一粒的有时拉完插屁屁还会有血每次拉完都会痛一会。听人家所10个手指都必须有小月牙我现在只剩两个大拇指有一点点啊怎么回事啊？我啊偏爱吃糖会不会有糖尿病啊？想得到怎样的帮助:怎样才能治疗呢？
- 答：
- 乔桂静药师: 病情分析:你好，根据你的描述，胃口不好和小月牙都是因为缺少维生素引起的，如缺锌，钙。喜欢吃糖是不会得糖尿病的，放心指导意见:建议口服葡萄糖酸锌片+钙尔奇进行调理，我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有维生素
- 周乃旺药师: 病情分析:您好！补锌的药很多种，一般比较常用的比如葡萄糖酸锌口服液或者葡萄糖酸锌颗粒，还有锌硒宝等等都是可以的，服用方法参照说明书即可。指导意见:但是个人建议最好是食补比较好，既好吸收又没有副作用，多吃含锌的食物，比如苹果、肉类、牡蛎等食物的含锌量都很高
- 俞剑医师: 病情分析:葡萄糖酸锌片、口服液都可以，不同厂家、剂型的价格会有较大悬殊。指导意见:三精牌葡萄糖酸锌口服液大人小孩都可以用14元左右
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- 5吃什么食物可以补锌
- 问：BR>详细病情及咨询目的:不能过性生活目前一般情况:不能勃起病史:4年
- 答：
- 周洁清副主任医师: 富锌食品
如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。
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- 6吃什么可以补锌！
- 问：病情描述:吃什么可以补锌！2010.12.2曾经治疗情况和效果:吃什么可以补锌！！！！想得到怎样的帮助:吃什么可以补锌！！！！
- 答：
- 周小凤副主任医师: 病情分析:您好，缺锌容易厌食、易患口腔溃疡、瘦弱，免疫力下降，经常感冒等，所以家长要引起重视。意见建议:我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。
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- 7吃什么蔬菜可以补锌？
- 问：病情描述:吃什么蔬菜可以补锌？想通过一些食疗的方法来补锌。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:吃什么蔬菜可以补锌
- 答：
- 张鹏勇主治医师: 你好。一般要蔬菜中含锌量是比较少的，想补锌建议还是从动物性植物中获取最好。给你一些参考：【补锌-食物篇】生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等【补锌-水果篇】苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。【补锌-锌制剂篇】（补锌快速但要注意选择）1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，无副作用吸收高，掏宝销量第1补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）
- 张艳茹主任护师: 病情分析：您好，食物方面要多样化的，不能挑食了，可以补充点甘草锌或者葡萄糖酸锌口服液的。指导意见：可以多吃点瘦肉，坚果类的食物，也可以吃点蛋黄，都是补锌的，轻微的可以食补的，严重要药物补充
- 爱心医生: 病情分析：你好，补锌的蔬菜有很多，像紫菜、芹菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜等，水果有苹果、香蕉等。指导意见：建议要均衡营养，平时多吃鱼肉，可以经常煮鱼，喝鱼汤挺好的。
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