怎样有效治疗失眠
- 1怎样治疗失眠最有效
- 问：病情描述:医生你好 我一没有工作的压力 二家庭没有负担 该说我是无事一身轻 谁知道啊 我就有一个毛病 不睡觉 晚上睡不着 白天精神差 该用的办法都用到了想得到怎样的帮助:我想知道的事 我没有任何压力 怎么也会睡不着觉 这种是不是失眠 已经持续很久了 睡不着觉真的很费神 也很痛苦 有什么好的办法治疗失眠么
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，失眠如果严重影响到你的工作和生活，最好可以进行药物治疗，及时寻求专业精神科大夫的帮助，采取安定类药物对症治疗；临床常见焦虑抑郁情绪引起失眠，在服用改善睡眠药物同时，可能需要配合服用改善情绪药物。意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科寻求专业精神科大夫的帮助，严格遵医嘱服药，祝健康快乐
- 爱心医生: 病情分析：您好，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。意见建议：其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：根据您的描述。考虑应该是由于内分泌紊乱导致的身体不适，建议平时注意饮食和生活习惯调节！意见建议：可以饮用蜂蜜水以及复合维生素片，避免进食辛辣刺激食物！进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！
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- 2如何有效治疗失眠
- 问：病情描述:最近业务忙死了，女朋友这个时候也与我分手，睡眠差到极点 上班也没精神 请问如何有效治疗失眠啊想得到怎样的帮助:如何有效治疗失眠
- 答：
- 李红护师: 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
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- 3如何有效治疗失眠抑郁？
- 问：我是个大龄女青年，是骨灰级的剩女，我每次回家不是爸妈，就是邻居又或者是亲戚朋友都会问这么一句，什么时候结婚啊！就因为这句话，再加上工作的原因搞得我压力很大，经常晚上整夜失眠，脸色也很差，人也变得很抑郁，也经常吃点治疗失眠抑郁的药物，但是时间一长也有不少的副作用，这样的情况差不多快一年了，晚上睡不着，抑郁真的很痛苦。想得到怎样的帮助:失眠抑郁除了药物治疗外还有其它有效的方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，但长期情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头。寻求有效的方法治愈抑郁症，摆脱抑郁症困扰，关系着家庭的和谐与幸福。大量临床实践证明，在治疗抑郁症的疗法中，目前，最受患者欢迎、最给力的疗法为“脑神经免疫修复疗法”。
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- 4怎么治疗失眠好啊？
- 问：病情描述:最近总是经常的失眠的难受，到了白天工作就越来月没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上贸易经有了一周了，我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了。想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 那么这种情况考虑可能是焦虑，抑郁导致的失眠，同时的话失眠又导致的胡思乱想，形成一个恶性循环，那这种情况的话，建议要坚持锻炼，然后，可以服抗焦虑的药物，那么需要去心理科。找医生开。
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- 5怎样治疗失眠最有效
- 问：病情描述:我最近由于是工作压力大的原因，经常失眠，我以前从业都不失眠的，现在晚上经常睡不着，到了白天工作的时候又老是犯困，我平时都有定里做3-4个小时运动的。可是到了晚上睡觉的时候还是睡不着。想得到怎样的帮助:请问怎样治疗失眠才是最有效的？
- 答：
- 路杏茹国家二级心理咨询师: 您好，看您的描述，最近工作压力很大，导致晚上睡觉失眠，建议您冷静下来，不要给自己太大的压力，把工作大目标分完成小目标，一点一点去完成，通过自己的努力找回自信。
- 陈婉琼国家二级心理咨询师: 你好，建议你尝试着解决工作中的困扰，平时有问题多和家人朋友沟通，不要压抑负面的情绪。另外，晚上睡不着的时候不要强迫自己入睡，那样只会让自己更加焦虑，平时可以吃一些助眠的食物。
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- 6如何有效治疗失眠？有没有好的办法？
- 问：病情描述:如何有效治疗失眠？(shimian_Yong)
- 答：
- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 指导意见：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。医生询问：
- 爱心医生: 指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.医生询问：
- 爱心医生: 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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