怎样才能快速瘦身
- 1怎样才能瘦身就快点？
- 问：病情描述:我生过小孩已经一年多了，身材还没恢复，要怎样才能恢复呢？》曾经治疗情况和效果:也没吃过减肥药想得到怎样的帮助:我想请问一下怎幺才能瘦身快一点呢？
- 答：
- 刘燕山主治医师: 病情分析：你好，这个首先要自己多锻炼 ，不建议药物干预。生产后会有很多的身体走形。指导意见：自己多锻炼，及早断奶。已经１年了，尽量不要母乳喂养了
- 刘会广医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
- 姬书会医师: 病情分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。指导意见：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
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- 2怎样才能有效瘦身
- 问：怎样才能有效瘦身
- 答：
- 孔春建副主任护师: 减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程，如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又反弹回来。所以这种方法需要有比较坚定的信心，而且有强大的意志力能够长期坚持下去，最后就能减到很好的效果。
- 刘业生主治医师: 积极的体育锻炼就可的．
- 爱心医生: 健康并有效的减肥方法唯有健康的生活方式，均衡营养的饮食治疗和长期坚持适当强度的有氧代谢运动。
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- 3怎样不吃药能让我快速减肥
- 问：减掉20斤
- 答：
- 金星主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 周玮主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 于雷副主任医师: 病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
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- 4怎么样才能快速健康瘦身
- 问：我是一个学生可是身材很臃肿，一直想寻找瘦身的方法，我曾一度因为肥胖而非常自卑，没有自信心，看着身边的同龄人都那么瘦，我越来越不愿意去照镜子，也不能穿漂亮的衣服，真的很郁闷，我真心想变瘦啊想得到怎样的帮助:怎样才能健康快速瘦身
- 答：
- 宋冰洁主治医师: 瘦身减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
- 管玉华副主任医师: 你好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合适当的动力健身，可有效的使身体。脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。。。
- 爱心医生: 你好，首先看你年龄也不大，所以不建议你去使用一些减肥产品或者去做抽脂手术，你应该合理膳食，不要暴饮暴食，要注意勤加锻炼，一定会有效果的
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- 5怎样能快速瘦身啊？？
- 问：了我的体重却是逐渐上升。。。。曾经治疗情况和效果:以前吃过很多减肥药都不管用 现在我孩子已经11个月了我的体重却是逐渐上升。。。。想得到怎样的帮助:怎样能快速瘦下来啊？？
- 答：
- 刘召焕医师: 病情分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。指导意见：这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
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- 6怎样才能最快减肥
- 问：病情描述:我是一位胖妹妹，我想知道怎么样才能快速的减肥呢，我的体形有点偏胖，我也不要太瘦啦，大概瘦个10斤左右就行了，眼看着夏天就要到来了，非常的着急，大家帮忙，应该怎么瘦身呢？想得到怎样的帮助:大家多推荐点有效的瘦身方法，
- 答：
- 王自萌主治医师: 减轻体重可以通过适度的体育锻炼加科学合理的饮食习惯来达到体育锻炼，以有氧运动为主，例如跑步游泳，建议规律运动，保证每次运动的时间，平时饮食上应注意避免吃高脂肪，高胆固醇的食物。清淡饮食为主，低盐低油。
- 杨雨曼医师: 指导意见：你好，减肥需要让脂肪转移，或者让脂肪消耗掉。可以补充足量的维生素B族和蛋白质，合起来是脂肪酶促进脂肪消化。平时多吃粗粮蔬菜特别是木耳芹菜类可以减肥，多运动脚
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- 7怎样才能让小孩快速减肥
- 问：全部症状:小孩本来挺瘦的，但先在越长越胖了，买衣服也不好买，也不美观，运动困难大发病时间及原因:10岁开始治疗情况:想要得到的帮助:怎样快速键肺，且对她的身体发育无影响
- 答：
- 田春玲护师: 病情分析:你好，一般来说，肥胖的来源是饮食造成。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物意见建议:目前，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 提问人的追问 2010-4-4 14:38:12那她可以喝减肥茶吗？如果可以，请推荐一种
- 李吉护师: 病情分析:你好，现在主要是孩子长身体，发育的时候，不建议在饮食上控制，意见建议:但是，建议最好是少吃含脂肪多的食物，多吃含蛋白以及维生素和微量元素较多的食物，减肥方面则需要现在就开始加强锻炼，这样既能减肥，又能增强体质，促进发育。
- 爱心医生: 病情分析:您好，主要从生活习惯、饮食、运动等方面多加注意。意见建议:现在孩子正处于长身体的时候，首先要保证她的饮食均衡、能够摄入各种营养物质，在满足身体生长需要的基础上再减肥。饮食方面多吃富含蛋白的食物，如：肉类、蛋类、奶制品、豆制品等，多吃蔬菜和水果，少吃甜食、油炸、油腻食品。另外，注意保持良好的生活习惯，多参加体育运动，相信只要能坚持下去一定会看到效果的。
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