老人长期失眠怎么办
- 1老年人晚上长期失眠怎么办？有什么办法可以
- 问：老年人晚上长期失眠怎么办？有什么办法可以治疗吗？病情描述:老年人晚上长期失眠怎么办？有什么办法可以治疗吗？
- 答：
- 爱心医生: 生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。如果没有午睡习惯，则最好不睡。同时，睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。此外，睡前小餐，也有助睡眠。因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。尤其老年人神经感觉不敏感，当晚餐入量太少、或夜睡太晚时失眠，勿忘这一可能。另外，不要在晚上、下午吸烟及饮用咖啡、酒、浓茶等，否则会兴奋大脑，造成失眠。心理心理因素是失眠的主要原因之一，老年人更是这样。安眠药只可偶尔一用，不可作为睡眠依靠，长期服用。一旦视安眠药为靠山，势必睡前非用不可，这就如同吸毒成瘾一样，很难终止。安眠药久用，剂量必会越来越大，否则无效。长期服用大量安眠药的人，对身体贻害不能算小，应当警惕。可以选择中医治疗。如果轻者可选用酸枣仁+灵芝下午饮用
- 贾晶晶主治医师: 病情分析：你好，结合你的描述，是顽固性失眠症。指导意见：这种情况可以选用佳乐定治疗，等把睡眠习惯调整过来可以停药。此外就是中成药安神胶囊可以配上吃。平时白天最好不要睡觉，多出去走走，聊聊天。医生询问：
- 雷风主任医师: 你好，失眠这种情况是脑神经失衡导致的，由于脑神经兴奋所导致。针对老人这种情况可以注意一下几点：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。Z
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- 2老人长期失眠怎么办
- 问：病情描述:您好，我的父亲今年67岁了最近他告诉我他现在晚上睡觉老是失眠我很担心，老人晚上睡不着觉哪有精神啊，他失眠还不是偶尔是长期的，我就是想问下老人长期失眠该怎么办啊？吃什么药好啊？想得到怎样的帮助:老人长期失眠该怎么办啊？吃什么药好啊？
- 答：
- 白国平副主任医师: 你好，根据您所描述的情况分析，老人长期失眠，注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液，或者是阿普唑仑安眠的药物。
- 王军副主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
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- 3老人长期失眠怎么办
- 问：病情描述:我最近这段时间不知道怎么的，晚上老是失眠睡不好，基本上我9点就上床了，睡到2，3点就醒来，之后就再也睡不好了，这样我白天人也没什么精神，脸上也很差，我平时身体也还挺好的，没什么大毛病。想得到怎样的帮助:请问老人长期失眠怎么办？
- 答：
- 雷风主任医师: 在导致失眠诱因上，范围是很广的，它包括：躯体性原因、生理性原因、心理性原因、精神性原因、药物因素、环境诱因、以及遗传基因等等营养饮食有节制改善失眠效果好，像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。对于一些面临退休、失业打击的更年期中年人，精神压力大，是失眠抑郁症的高发群体。这部分人群可以适当增加一些业余爱好，如绘画、听音乐、编织等，对于保持良好的大脑功能，增进身心健康大有裨益N
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- 4老人长期失眠怎么办
- 问：病情描述:说睡不着，每天凌晨很早就醒了，也没什么事情可干曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:要不要治疗，如何治疗化验、检查结果:
- 答：
- 爱心医生: 建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！
- 爱心医生: 你好,失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.
- 爱心医生: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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- 5老年人长期失眠怎么办？
- 问：我母亲现在年纪大了，平时喜欢养养花散散步的，生活习惯一直都很好，可是最近她失眠非常严重，大概有一个星期了，睡不着，睡着了也马上天亮了就会醒，这可怎么办啊。想得到怎样的帮助:老年人长期失眠怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。
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- 6老人长期抑郁失眠怎么办
- 问：父亲最近总是失眠，而且心情不好，晚上睡不好，总是吃安眠药才能入睡。而且他的血糖高，还有胃病。总是心烦便秘还焦虑。想过别的办法，但是老人不愿意去医院治疗。现在都不愿意见人了。总是自己闷这。想得到怎样的帮助:老人总是失眠抑郁该怎么办？
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：总是失眠，而且心情不好，晚上睡不好，血糖高，还有胃病。不愿意去医院治疗。指导意见：你好，还可以考虑配合一些中药进行调理，中药主要用安神之类的，另外还得查找一下导致抑郁的具体因素，解决好生活方面的一些刺激因素对病情的缓解有帮助的。
- 爱心医生: 病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
- 爱心医生: 病情分析：其实很多老人不是失眠，如果你仔细观察会发现老人们在白天很多时候在睡觉，比如看着看着电视，听广播的时候，所以这也是老人晚上失眠的原因之一，还有就是有些老年人爱操心，思虑过度造成的失眠，前一种就是要调节老人的作息，如果本来觉就少白天最好不要睡，出去转转，分散一下注意力，而第二种情况就是尽量少的让老人知道烦心事，让他们去参加老人的活动班之类的，这样老人的精神好，睡觉就会好很多。指导意见：如果两种都不是的话，建议去医院看一下，或者找中医调理一下。
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- 7老年人长期失眠怎么办
- 问：我的奶奶今年71 她一天都睡不上三个小时 这已经有两个月了 看了很多医生 也吃了不少的药 可还是不睡觉 该怎么办啊
- 答：
- 范振利主治医师: 你好：1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
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