吃什么菜减肥
- 1吃什么蔬菜可以减肥？
- 问：病情描述:我自从生了孩子之后，身体就比以前胖多了，现在好多漂亮的衣服都不能穿，我一直想减肥但又害怕有什么副作用，听朋友说吃蔬菜可以减肥，吃什么蔬菜比较好。想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜可以减肥效果怎么样？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。另外还需要把整体的饮食量控制在原来的70%左右。结合运动最好。
- 杨双副主任护师: 您好；一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜。蔬菜：芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽。
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- 2减肥要吃什么菜
- 问：病情描述:我由于没有找到合适的工作，在学校没有课的时候就住在家里了，正好可以施行我的减肥计划了，妈妈一直觉得我有点胖催我减肥，人家都怕家里孩子瘦了，有这样的妈吗。不过这样也好。想得到怎样的帮助:请问减肥时期吃什么菜效果好？
- 答：
- 杜柏主治医师: 你好，建议您平时应该少吃主食，要多吃新鲜蔬菜以及水果，平时应该少吃油炸食品，过甜的食物，配合适当的运动，早晚跑步一小时坚持下来，能够达到很好的瘦身效果。
- 戚敬虎副主任医师: 减肥要按照科学合理的方法来进行，调整饮食结构，多参加体育锻炼，饮食方面应该是荤素搭配，以素为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜应该多吃一些具有粗纤维成分的蔬菜，有利于促进肠道的蠕动，以及之类的排泄。
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- 3晚上只吃蔬菜能减肥吗？吃什么蔬菜在晚上是最好的
- 问：晚上只吃蔬菜能减肥吗？吃什么蔬菜在晚上是最好的？
- 答：
- 刘薇主任医师: 病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。指导意见：尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
- 爱心医生: 病情分析：，您好
蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。指导意见：可以减肥，建议您晚上可以吃些胡萝卜，含有丰富的维生素。但同时要注意锻炼哦。在美丽的同时也要注意身体健康
- 爱心医生: 指导意见：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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- 4五年级小孩吃什么菜能减肥呢？
- 问：五年级小孩吃什么菜能减肥呢？
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：你好：孩子目前是在成长阶段营养需求很高保证每天的足够的营养要求还需要其他的健康的有氧运动保持健康的身材。指导意见：蔬菜水果跟蛋白高脂肪等都是不能缺少的尽量不要带孩子去吃一些垃圾食品如油炸汉堡一类的食物。经常带孩子运动跑步等健康的运动活动。
- 刘菊主治医师: 病情分析：你好！对于未成年人，减肥最好不要，如果实在想减肥，建议通过增加运动的方法，如果是通过控制饮食，可能会影响小孩子的生长及发育，如果是吃药，更不可取了。指导意见：建议平时多吃些蔬菜和水果，来补充维生素，少吃些肉类的食物就可以了。对于未成年人，最好不要刻意的去减肥。
- 爱心医生: 病情分析：你好，小孩子由于年龄还小不适合减肥。指导意见：根据你小孩的情况，最好不要减肥，而是通过控制饮食，诸如少吃油炸，油脂过高的食物，这样子来减少脂肪的堆积，再者要加强运动锻炼。
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- 5吃什么菜减肥最有效
- 问：病情描述:为了美美的过夏天，我为自己制定了一个减肥计划。既要保证身体的健康，又要控制摄入的热量。朋友都说吃蔬菜能更好的减肥，我觉得这个想法很好，不会饿着肚子又能减肥。想得到怎样的帮助:请问吃什么菜减肥最有效？
- 答：
- 爱心医生: 你愿意用减肥的产品么？你愿意用减肥的产品么？我以前是比较反感减肥的产品的，实在是没办法才吃减肥药的，我正在吃的是芬兰艾森，自我感觉瘦了不少，同学们也说我放假回来象变了个人似的，昨天特去称了一下，9天减了11斤，相当满意。
- 赵晓红副主任医师: 根据你的描述，你的这种方法，我认为是不合理的，人不能只吃蔬菜，这样的话你的营养就不会均衡，我建议你应该多运动，营养均衡吃饭，吃到七成饱就可以了。
- 魏丽静副主任护师: 你好！根据你提供的资料，蔬菜热量低，纤维素含量高，饮食中可以多吃，但是减肥是个需要长久坚持的事，所以只吃蔬菜营养会失衡，也要吃适量的蛋白质，主食要少吃，配合运动锻炼，每天跑步达四十五分钟以上，效果会更好，蔬菜中绿叶菜，黄瓜，西红柿，西兰花等都可以的。
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- 6吃什么蔬菜减肥最快？
- 问：我被肥胖困扰多年了，用过很多减肥药，可一停药就反弹，心中无比痛苦，听说水果蔬菜能减肥，不知道是不是真的。希望得到的帮助：吃什么蔬菜减肥最快？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李慧慧医师: 病情分析：你好，运动减肥最健康有效，不仅能增强抵抗力且会有个好身材，但需长期坚持，有毅力。指导意见：你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，多吃蔬菜水果，减少主食，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，贵在坚持。
- 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，平时可以适当多吃些青苹果，柚子，西红柿，黄瓜，都有助于减肥。此外还需要配合
控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
- 沈艺煌医师: 您好！严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
以下食品可减肥：
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。
5.冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
6.西葫芦：西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
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- 7减肥吃什么菜好
- 问：病情描述:你好，我从小就是胖孩子的，一直也没有觉得有什么不好的，觉得胖点挺可爱的，可是现在长大了，觉得只有身材好男人才会喜欢的，就想减肥的，想问一下想减肥的话吃什么菜好啊？想得到怎样的帮助:吃什么菜对减肥好啊？
- 答：
- 任静静主治医师: 如果想减肥的话平时饮食一定要注意不要吃特别油腻的食物多吃蔬菜水果如果吃水果的话一定要减轻主食的量不然的话更容易肥胖一定要有氧运动
- 暴素青主治医师: 你好，减肥得话主要是减少高热量的食物摄入，另外增加运动促进消耗，从而达到减肥的作用。蔬菜的话黄瓜热量是最低的，当然其他的绿叶菜也可以。
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