晚上入睡时间长
- 1进段时间我晚上睡觉易醒.入睡慢
- 问：进段时间我晚上睡觉易醒.入睡慢有三个月,怎么办
- 答：
- 许济川医师: 养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.我们这样一步步地安排作息,调整生活,适当用药,才能达成梦享的完美生活!
- 张均主治医师: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
- 彭春燕主治医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
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- 2你好我晚上入睡慢怎么办
- 问：病情描述:经常晚上睡觉时要好久才能入睡，有一天到后半夜三点才睡着，我今年48岁，月经总是提前一周左右每次都要8天才结束，我脸色总是很黄请问医生这些症状该怎么治疗？谢谢！曾经治疗情况和效果:没什么大问题所以没有治疗过。2011年做过子宫肌瘤手术，子宫还好想得到怎样的帮助:请医生给予帮助我该怎么治疗
- 答：
- 史秀磊医师: 病情分析：您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，指导意见：平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
- 薛仕敬医师: 病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
- 张树澎医师: 病情分析：根据你的描述，这种情况可能是植物神经功能紊乱引起的指导意见：我建议你可以服用谷维素，健脑补肾丸，脑心舒口服液等调理试试，近期合理生活作息，避免情绪波动
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- 3晚上久久不能入睡怎么办
- 问：这段时间到了晚上的时候我总是睡不着觉，白天的时候上班已经很累了，但是回到家里洗完澡之后打算睡觉了，却发现自己怎么都睡不着，一直都在床上反反复复的，好几个晚上都是这样。想得到怎样的帮助:请问晚上的时候老是失眠怎么办啊？
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：到了晚上的时候你总是睡不着觉，一直都在床上反反复复的，这很有可能跟你的情绪和心态有关系。指导意见：您好，晚上的时候老是失眠多与情绪和心态有关系,能够排除多种疾病导致,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.
- 连雪国家二级心理咨询师: 你好，根据你的描述考虑神经失调，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，清淡饮食，作息规律，必要时可以调节神经药物治疗。
- 爱心医生: 病情分析：晚上的时候总是睡不着觉，白天上班已经很累了，回到家里发现自己怎么都睡不着。分析认为和身体太累了有关指导意见：你好，身体太疲惫也会导致入睡困哪，可以考虑睡前一杯牛奶，平时也可多吃点小米粥。养成早睡早起的好习惯。睡前泡脚也可以加快入眠
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- 4晚上梦多，睡的时间长，是什么原因
- 问：晚上梦多,睡的时间长,白天没精神,易疲劳,是什么原因
- 答：
- 冯春娇国家二级心理咨询师: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
- 王红亚国家二级心理咨询师: 您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
- 王立群医师: 你好,建议可以服用安神补脑液调理,合理的安排作息时间
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- 5晚上睡觉时间长了全身痛
- 问：的药头痛感少了，但睡久了全身痛的现象还有曾经治疗情况和效果:没治想得到怎样的帮助:请问医生为什么会这样，这是什么原因引起的
- 答：
- 付开封主治医师: 病情分析：颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。
指导意见：如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。
- 李永魁医师: 病情分析：颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是在指骨关节边缘上长期慢性损伤导致的瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质。
指导意见：
颈部疼痛可加葛根汤，气虚眩晕可加补中益气汤，血瘀加桃红四物汤，痰湿偏寒加半夏白术天麻汤，痰湿偏热加温胆汤，血虚眩晕加归脾汤，手麻木伴蚁行感加黄芪桂枝五物汤，麻木并且伴肢体僵硬加牛蒡子汤
- 肖秋国医师: 病情分析：全身多处疼痛也称身痛，是指分布广泛、程度不等、性质不一、指导意见：
不能用“神经炎”等诊断解释，也不能简单地称为“游走痛”“风湿痛”的四肢和躯干疼痛。对于多处疼痛应多从全身性疾病考虑，但也不能忽略局部病变的可能。
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- 6走路或站立时间长腰会痛,还有晚上睡时间长
- 问：走路或站立时间长腰会痛,还有晚上睡时间长也会痛,这是什么腰病
- 答：
- 爱心医生: 您好，针对你的问题“走路或站立时间长腰会痛,还有晚上睡时间长...”的描述，可能是腰肌劳损所致，又有可能是其他腰椎原因，建议你及时去正规的骨科医院做全面的诊断和治疗。
- 爱心医生: 首先考虑腰肌劳损，其治疗方法有：1.按摩疗法： (1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。再就是考虑是否有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎病变等疾病，建议到医院先拍摄X片等后再决定治疗。谢谢！
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- 7失眠每天晚上睡觉都要很长时间才能睡着，不
- 问：病情描述:每天晚上睡觉都要很长时间才能睡着，不知道是什么原因很困但又很难入睡，望医生给个药方让我摆脱这种精神上的痛苦。谢谢！
- 答：
- 卿苏梅医师: 根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现导致的，现在注意休息和营养，最好增加锻炼提高抵抗力养成良好的休息习惯，同时可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定，脑心舒，V–B1进行治疗。同时避免在睡觉前避免看有关恐怖及刺激的电影，书刊等
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