晚上久久不能入睡怎么办

      病情分析：
      到了晚上的时候你总是睡不着觉，一直都在床上反反复复的，这很有可能跟你的情绪和心态有关系。
      指导意见：
      您好，晚上的时候老是失眠多与情绪和心态有关系,能够排除多种疾病导致,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.
      

      你好，根据你的描述考虑神经失调，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，清淡饮食，作息规律，必要时可以调节神经药物治疗。
      

      病情分析：
      晚上的时候总是睡不着觉，白天上班已经很累了，回到家里发现自己怎么都睡不着。分析认为和身体太累了有关
      指导意见：
      你好，身体太疲惫也会导致入睡困哪，可以考虑睡前一杯牛奶，平时也可多吃点小米粥。养成早睡早起的好习惯。睡前泡脚也可以加快入眠
      
      以上是对“晚上久久不能入睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期睡眠不佳与情绪，思考劳神过度有很大的关系，首先建议先调整好情绪，保证心情舒畅，睡前可以喝一般牛奶，或者是在睡前做些适量的运动，有助于睡眠
      指导意见：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或者是精神因素造成的，最好是采取自然治疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱水煎的自然过程，也可以用重要治疗，因为它本身没有什么副作用，加强活动和锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高失眠质量