什么蔬菜可以减肥
- 1吃什么蔬菜可以减肥？
- 问：病情描述:我自从生了孩子之后，身体就比以前胖多了，现在好多漂亮的衣服都不能穿，我一直想减肥但又害怕有什么副作用，听朋友说吃蔬菜可以减肥，吃什么蔬菜比较好。想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜可以减肥效果怎么样？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。另外还需要把整体的饮食量控制在原来的70%左右。结合运动最好。
- 杨双副主任护师: 您好；一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜。蔬菜：芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽。
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- 2哪些蔬菜减肥效果好？
- 问：产后体重就上升了不少，加上现在还在喂奶，为了乳汁的质量，有时还得吃点好的，所以体重一直下不来，春夏季节，新鲜蔬果多，所以最近我常吃一些水果减肥，听说有的蔬菜减肥效果也好，想了解一下常见的有哪些？想得到怎样的帮助:哪些蔬菜减肥效果好？
- 答：
- 李玉敏副主任医师: 你好，减肥可多食以下三种常见蔬菜：1.苦瓜，它的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。2.黄瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。3.西红柿，也含有丰富的果胶，它能使人产生饱腹感，而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。有排毒减肥作用。
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- 3减肥期间可以吃哪些蔬菜食物？可以吃油炒的
- 问：减肥期间可以吃哪些蔬菜食物？可以吃油炒的蔬菜吗？最低热量的水果有哪些
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见： 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
- 宋冰洁主治医师: 减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
- 王丽萍副主任医师: 病情分析：你好，减肥的话多吃蔬菜都行的，比方白菜，比方土豆，比方藕片这些都是很好的啊，只要不吃肉食啊指导意见：你就是用油炒的话也是用素油啊，所以多给点油也是可以的啊，只要不是猪油就行的啊，吃猪油就不行的，谢谢
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- 4减肥要吃什么蔬菜和水果最好
- 问：减肥要吃什么蔬菜和水果最好
- 答：
- 孙志伟主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 高聪医师: 你好,减肥的蔬菜可参考下：冬瓜,含营养成分较少且能去掉体内过剩脂肪,具有通便作用；白萝卜,可以促进脂类物质更好地进行新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积；菲菜,含纤维素多,可促进肠蠕动,通便效果好,从而排除胃肠中过多的养分；黄瓜,可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪；大豆及大豆制品,具有不饱和脂肪酸,能分解胆固醇,促进脂质代谢；使皮下脂肪不易堆积；辣椒,含丰富辣椒素,能促进脂质代谢,并能溶解脂肪,抑制脂肪在体内积聚.减肥的水果可参考：香蕉,含丰富食物纤维,维生素A,钾质等,所以整肠,利尿软便功能很好；梅子,富含有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是大量的柠檬酸,对热能的代谢有很强的作用；猕猴桃,防止便秘,促进消化,美化肌肤等奇异效果；菠萝,含大量的蛋白分解酵素,可帮助肉类的蛋白质消化,但如果饭前吃,可能对胃有伤害,因此,在食用时应该谨慎.另外,九大减肥去脂食物：冻豆腐,陈皮,乌贼,薏仁,木瓜,竹笋,菠萝,腌制类蔬菜,绿豆芽.祝你拥有健康而标准的身材.
- 爱心医生: 您好.蔬菜方面有：冬瓜,不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果.黄瓜,黄瓜中的丙醇二酸,有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可减肥.绿豆芽,因含水分多,故在体内产生的热量也小,不易转为脂肪,所以有较好的减肥效果.菲菜,含有丰富的粗纤维且不易消化,可促进胃肠蠕动,有较强的通便作用.辣椒,辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内积蓄.大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.白萝卜,白萝卜中含有辛辣成分芥子油,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的.水果方面：葡萄柚,葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.菠萝,菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化.奇异果,奇异果有防止便秘,帮助消化,美化肌肤的奇异效果.
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- 5吃什么蔬菜是可以减肥的
- 问：我从小就比较胖，长大后总觉得自己喝凉水都发胖，有时候想过去做抽脂但是害怕担风险，长期吃过减肥药结果把胃给折腾坏了，现在只要吃酸的东西就不舒服，想找到比较自然科学的减肥方法想得到怎样的帮助:吃什么蔬菜是可以减肥的
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- 爱心医生: 你好减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.最重要的还是要结合运动，才能起到很好的效果
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- 6什么蔬菜减肥效果好？
- 问：怀孕期间胖了不少，加上月子里为了催乳大补，体重更是直线上升，现在虽然不再哺乳了，但还是不想吃药减肥，担心会有副作用，现在想从饮食上来减肥，想多吃一些绿色蔬菜。想得到怎样的帮助:什么蔬菜减肥效果好？
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- 刘云涛副主任医师: 你好，日常中减肥效果比较好的有黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。还有白菜：白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥效果快速，不反弹。此外白萝卜、菠菜、西芹减肥效果也不错，可常吃。
- 秦姣玲副主任护师: 你好，想通过饮食来减肥，平时注意多吃点芹菜，韭菜，菠菜，白菜，红萝卜，土豆，各种水果，只要注意大米，白面少吃点就可以。而且适当的运动一下。
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- 7晚饭吃什么水果和蔬菜可以美容和减肥的
- 问：我现在皮肤粗糙不说，而且体重超标很严重啊，自从生了孩子就没恢复过，一直这么胖下去了，看着美美的衣服只能叹息啊，但是又减不下来，我已经尽量少吃了，但是还是控制不好，请问晚饭吃什么水果和蔬菜可以美容和减肥呢？想得到怎样的帮助:晚饭吃什么水果和蔬菜可以美容和减肥的？
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- 周玮主治医师: 你好，注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢
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