喝牛奶,多吃蔬菜水果,还有红枣,蜂蜜,小米粥,燕麦粥等,都是有助于睡眠的.另外睡前可以用热......

精神压力导致的失眠,建议用物理治疗手段.海坤失眠治疗仪据说效果不错,可以缓解失眠导致的头疼......

我不建议你用药物治疗.最好是自己能调节,如果自己是在难以调节过来,我建议你用器械物理治疗,......

有点神经衰弱的迹象,建议你用海坤失眠治疗仪治疗一下 ......

关键的是什么原因造成的失眠,其实失眠是一种症状,很多疾病的并发症都是失眠,建议去医院做一下......

可能是神经衰弱引起的,夏天到了可以适当吃一些解暑,安神作用的食物,绿豆粥,小米粥,燕麦粥等......