脾肾阳虚指脾肾阳气亏虚，温化失职，虚寒内生，以久泻久痢、水肿、腰腹冷痛等为主要表现的虚寒证候，可通过饮食、生活方式、中药等进行调理。
一、脾肾阳虚的症状：
1. 消化系统：常见久泻久痢，大便不成形，甚至完谷不化，即大便中含有未消化的食物残渣，且黎明前腹痛泄泻，又称五更泻。还会有食欲不振，进食后腹胀明显等表现。
2. 生殖泌尿系统：男子可能出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍；女子则有月经不调、宫寒不孕、白带清稀量多等症状。同时，会伴有尿频、尿急、夜尿增多等泌尿系统症状。
3. 全身症状：畏寒怕冷，尤其腹部、腰部及下肢明显，即使在温暖的环境中也难以缓解。精神萎靡，身体倦怠乏力，活动后容易疲劳。面色苍白或黧黑，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔白滑，脉沉细弱。
2.脾肾阳虚的调理：
1. 饮食调理：多食用温热性食物，如羊肉、狗肉、桂圆、核桃、山药、芡实等，可起到温补脾肾的作用。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重脾胃负担。
2. 生活方式：注意保暖，尤其是腰腹部和下肢，根据天气变化及时增减衣物。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行运动，如太极拳、八段锦、散步等，有助于增强体质，促进气血运行。
3. 中药调理：可在医生指导下服用一些温补脾肾的中药或中成药，如金匮肾气丸、附子理中丸等。也可通过艾灸足三里、关元、气海等穴位，起到温阳健脾补肾的作用。
出现脾肾阳虚症状后，应及时就医明确诊断。调理过程中要保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药。
