脚烧得睡不着可能由多种因素引起，常见的有剧烈运动、鞋子不透气、饮食辛辣、阴虚内热、神经损伤等。
1. 剧烈运动：剧烈运动后，脚部血液循环加快，代谢产物堆积，会产生发热感。运动后适当休息，用温水泡脚，促进血液循环，缓解脚部不适。
2. 鞋子不透气：长时间穿不透气的鞋子，脚部出汗不能及时散发，会导致局部温度升高、闷热。选择透气的鞋子和吸汗的袜子，勤换鞋袜，保持脚部干爽。
3. 饮食辛辣：食用过多辛辣食物，会使体内热气上升，反映在脚部可能出现发热。调整饮食结构，减少辛辣食物摄入，多吃蔬菜、水果，补充水分。
4. 阴虚内热：阴虚体质者，体内阴液不足，虚热内生，可出现脚部发热。可通过饮食调理，如食用百合、银耳等滋阴食物，也可在医生指导下服用滋阴降火的中药。
5. 神经损伤：外伤、炎症等导致脚部神经损伤，神经功能异常，可能引起感觉异常，出现发热感。及时就医，针对神经损伤进行治疗，如使用营养神经的药物等。
日常要注意保持良好的生活习惯，选择合适的鞋子，合理饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗 。
