膝盖缺钙的症状有关节疼痛、关节异响、肌肉痉挛、活动受限、骨骼变形等。
1. 关节疼痛：膝盖缺钙时，关节部位常出现疼痛症状，多为隐痛，在长时间行走、上下楼梯、蹲下站起等活动后，疼痛可能会加剧，休息后可稍有缓解，疼痛程度因人而异。
2. 关节异响：缺钙会使关节软骨磨损、关节面不平整，活动膝盖时，关节间会发出摩擦声、咔咔声等异响，有时还可能伴有轻微震动感。
3. 肌肉痉挛：钙对维持肌肉正常功能至关重要，膝盖周围肌肉在缺钙情况下，兴奋性增加，易出现痉挛现象，表现为突然的肌肉收缩、僵硬，带来明显疼痛。
4. 活动受限：随着缺钙情况加重，膝盖关节功能会受到影响，屈伸活动范围减小，难以完成一些大幅度动作，严重影响日常行动。
5. 骨骼变形：长期严重缺钙，膝盖部位骨骼结构会发生改变，出现畸形，如O型腿、X型腿等，不仅影响外观，还会进一步加重关节负担。
日常要注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动，多晒太阳促进钙吸收。若出现上述症状，应及时就医检查，在医生指导下进行补钙治疗。
