胳膊无缘无故酸疼可能是由运动过量、姿势不良、着凉、颈椎病、肩周炎等情况引起。
1. 运动过量：当进行大量超出身体负荷的运动时，比如长时间搬重物、过度健身锻炼等，会使胳膊肌肉产生大量乳酸堆积，无法及时代谢，就会导致胳膊出现酸疼感。这种酸疼通常在运动后的一两天内较为明显，随着乳酸的逐渐分解，症状会慢慢缓解。
2. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，像长时间伏案工作、低头玩手机，胳膊长时间处于不自然的位置，会使肌肉持续紧张，得不到放松，久而久之就会引发胳膊酸疼。这种情况在办公族和学生群体中较为常见。
3. 着凉：胳膊长时间暴露在寒冷环境中，或者受到冷风直吹，会导致局部血液循环不畅，肌肉收缩痉挛，进而引起酸疼。比如在寒冷天气未做好保暖，或者长时间待在空调温度过低的房间里。
4. 颈椎病：颈椎发生病变后，可能会压迫神经根，导致胳膊出现放射性的酸疼，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。常见于经常低头、颈部劳损的人群。
5. 肩周炎：肩周炎会引起肩部及胳膊周围疼痛，活动时疼痛可能加剧，尤其是在做外展、上举等动作时，严重影响胳膊的正常活动。多发生于中老年人。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势。运动要适度，做好热身和拉伸。注意胳膊保暖，避免着凉。如果胳膊酸疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。
