减肥越减越肥可能是因为饮食控制不当、运动量不足、睡眠质量差、压力过大、疾病影响等。
1. 饮食控制不当：很多人减肥时虽减少了主食摄入，却过度依赖高糖水果、坚果等，这些食物热量不低，大量食用易致热量超标。还有人常吃加工食品，其含有较多添加剂和隐藏脂肪，不知不觉中就摄入过多热量，体重自然上升。
2. 运动量不足：减肥初期热情高，运动强度大，但后期难以坚持，运动量骤减。或者选择的运动方式不适合自己，消耗热量有限，身体代谢率下降，脂肪无法有效燃烧，减肥效果适得其反。
3. 睡眠质量差：睡眠不足会影响激素平衡，使促进食欲的激素增加，抑制食欲的激素减少，导致食欲大增，尤其偏爱高热量食物。同时，睡眠不足会降低身体代谢率，脂肪分解消耗受影响，进而体重增加。
4. 压力过大：长期处于高压状态，身体会分泌皮质醇，它会增加食欲，促使身体储存脂肪，特别是腹部脂肪堆积明显。压力大还可能引发情绪性暴饮暴食，进一步加重体重问题。
5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退症，会使甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，能量消耗降低，即使饮食和运动正常，也可能出现体重上升。多囊卵巢综合征也会导致激素失衡，引发肥胖。
减肥过程中要多关注自身身体状况，保持规律作息、合理饮食和适度运动。若体重异常增加且原因不明，应及时就医检查，在医生指导下调整减肥计划。
