精神紧张、寒冷、情绪激动、皮肤受刺激、疾病因素等都可能导致起鸡皮疙瘩。
1. 精神紧张：当人处于精神紧张状态时，身体的交感神经系统会被激活。交感神经兴奋会促使肾上腺素等激素分泌增加，这些激素会作用于立毛肌，立毛肌收缩，从而使毛发直立，皮肤表面就会出现一个个小凸起，也就是鸡皮疙瘩。比如在面临重要考试、演讲等紧张场景时，很多人就会不自觉地起鸡皮疙瘩。
2. 寒冷：在寒冷环境中，为了减少热量散失，保持体温，人体会启动一系列生理调节机制。其中，立毛肌收缩就是一种反应。寒冷刺激皮肤的冷觉感受器，信号通过神经传导到大脑，大脑发出指令让立毛肌收缩，使毛发竖起，形成鸡皮疙瘩，这能在一定程度上增加空气在皮肤表面的滞留，起到保暖作用。
3. 情绪激动：强烈的情绪波动如恐惧、兴奋等也会引发起鸡皮疙瘩。因为情绪变化会引起神经系统和内分泌系统的连锁反应，导致身体释放一些化学物质，刺激立毛肌收缩。像看恐怖电影时，因恐惧情绪就可能起鸡皮疙瘩。
4. 皮肤受刺激：皮肤直接受到某些刺激，如触摸粗糙物品、接触刺激性物质等，也可能引起局部皮肤立毛肌收缩，出现鸡皮疙瘩。这是皮肤的一种自我保护反应。
5. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退等，会影响身体的代谢和内分泌功能，导致身体对温度变化等调节能力下降，容易出现起鸡皮疙瘩的现象。
日常生活中，要注意保持情绪稳定，避免过度紧张和激动。在寒冷天气及时增添衣物，做好保暖措施。如果频繁出现不明原因的起鸡皮疙瘩情况，且伴有其他不适症状，应及时就医，排查是否存在潜在疾病，遵循医生的建议进行检查和治疗 。
