明明很累却睡不着，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体不适、药物影响等原因导致。
1. 心理压力：生活中面临工作任务繁重、学业压力大、人际关系紧张等情况，大脑会持续处于紧张、焦虑状态。即便身体疲惫，精神上却难以放松，思绪不断，从而影响入睡，躺在床上翻来覆去难以进入睡眠状态。
2. 不良生活习惯：白天睡眠时间过长，打乱了正常的生物钟；睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠；睡前剧烈运动，使身体处于兴奋状态，都可能导致累却睡不着。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂，噪音不断干扰；卧室温度过高或过低，让人感觉不适；床铺不舒适，过硬或过软，都会影响睡眠质量，导致难以入睡。
4. 身体不适：患有某些疾病，如疼痛性疾病关节炎、头痛等、呼吸系统疾病哮喘、鼻塞等、心血管疾病等，身体的不适会刺激神经，向大脑传递信号，干扰睡眠。
5. 药物影响：某些药物的副作用会影响睡眠，如含有咖啡因、麻黄碱等成分的药物，会兴奋中枢神经系统，使人难以入睡。
日常生活中要注意调整生活方式，保持规律作息，营造良好睡眠环境，学会释放压力。若长期存在这种情况且严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下找出原因并进行针对性治疗。
