太溪穴可通过调节肾阴、交通心肾、安神助眠、平衡气血、调节内分泌等作用治疗失眠。
1. 调节肾阴：肾阴是人体阴液的基础，若肾阴亏虚，虚火上炎，易扰乱心神导致失眠。太溪穴作为足少阴肾经的原穴，刺激它能滋补肾阴，使肾阴充足，虚火得以下降，从而让心神安宁，有助于改善失眠状况。
2. 交通心肾：心与肾在生理上相互关联、相互制约。当肾水不足，不能上济于心，心火独亢，就会引发失眠。刺激太溪穴能促进肾水上升，与心火相交，实现心肾相交的正常生理状态，让人体阴阳平衡，进而缓解失眠。
3. 安神助眠：太溪穴所在的肾经与人体的神志活动有密切联系。通过按摩、艾灸等方式刺激太溪穴，可调节经络气血，使气血通畅，让心神得到滋养和安抚，帮助放松身心，进入睡眠状态。
4. 平衡气血：气血不足或气血运行不畅都可能影响睡眠。太溪穴能调节人体气血的运行和分布，使气血充足且运行顺畅，为睡眠提供良好的气血基础，保证人体脏腑功能正常，利于睡眠。
5. 调节内分泌：内分泌失调也可能导致失眠。太溪穴与人体内分泌系统密切相关，刺激该穴位能调节内分泌，使激素水平恢复正常，改善因内分泌紊乱引起的失眠症状。
日常生活中，若有失眠困扰，可尝试每天睡前轻柔按摩太溪穴。但如果失眠情况严重，持续时间较长，应及时就医，在医生的专业指导下进行综合治疗，不可自行盲目操作，以免延误病情。
