跳绳时脚底中间酸疼可能是由运动强度过大、鞋子不合适、足底筋膜炎、扁平足、跟腱炎等原因引起。
1. 运动强度过大：跳绳时若突然增加运动时间、速度或频率，超出身体承受范围，脚底中间部位的肌肉、筋膜等组织会因过度使用而疲劳，代谢产物堆积，刺激神经末梢，引发酸疼感。比如平时每天跳 1000 下，突然增加到 5000 下，就容易出现这种情况。
2. 鞋子不合适：如果穿的鞋子鞋底过硬、过薄或缺乏足弓支撑，在跳绳过程中，脚底无法得到良好的缓冲和支撑，会使脚底中间承受较大压力，导致局部组织受损，产生酸疼。像穿普通平底鞋跳绳就容易出现此类问题。
3. 足底筋膜炎：长期跳绳等过度牵拉足底筋膜，会引起无菌性炎症，炎症刺激周围神经，导致脚底中间疼痛。晨起或长时间休息后开始活动时，疼痛往往较为明显。
4. 扁平足：扁平足人群足弓结构异常，在跳绳时无法有效分散脚底压力，使得脚底中间承受过多压力，容易引发酸疼。他们在日常行走或运动时也可能有不适。
5. 跟腱炎：跟腱与脚底相连，跟腱发生炎症时，也可能放射至脚底中间部位引起疼痛。跳绳过程中跟腱不断收缩舒张，炎症部位受刺激，加重疼痛症状。
跳绳时要注意循序渐进增加运动强度，选择合适的运动鞋，为脚底提供良好支撑和缓冲。若脚底中间酸疼持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗。
