维生素H在药店一般叫生物素。维生素H是一种水溶性维生素，属于维生素B族。它在人体新陈代谢、细胞生长和神经系统功能等方面发挥着重要作用。因其具有多种重要生理功能，在药店常以生物素这一名称售卖。
维生素H参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，有助于身体将食物转化为能量。它对皮肤健康也有益处，能使皮肤保持水润、有光泽，减少皮肤干燥、脱屑等问题。同时，在头发护理方面，可促进头发生长，增强头发韧性，减少脱发和断发。
在日常生活中，很多食物都富含维生素H，如动物肝脏、蛋黄、糙米、全麦面包等。通过合理饮食，一般能满足人体对维生素H的需求。但在某些特殊情况下，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人群，可能需要额外补充。不过，补充维生素H应谨慎，过量摄入可能会对身体产生不良影响。如需补充，建议先咨询医生，在医生指导下进行，以确保安全有效地满足身体需求。
