自身感觉身体很轻可能是由运动后、饮食变化、心理因素、疾病因素等引起。
1. 运动后：当进行一定量的运动后，身体的血液循环加快，新陈代谢增强，肌肉得到锻炼，身体会有一种轻松、舒畅的感觉。因为运动促使身体分泌内啡肽等物质，内啡肽能带来愉悦感和减轻压力，让人觉得身体很轻，仿佛负担都被甩掉了。
2. 饮食变化：如果近期饮食结构发生改变，减少了油腻、高糖食物的摄入，增加了蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，身体可能会因负担减轻而感觉变轻。同时，充足的水分摄入有助于身体代谢废物的排出，也会让身体有轻盈之感。
3. 心理因素：当心理压力得到释放，心情变得愉悦、放松时，也会在主观上感觉身体很轻。比如完成了一项重要任务、解决了一个困扰已久的问题，心理上的轻松会传递到身体，让人觉得行动都更加轻快。
4. 疾病因素：某些疾病在恢复阶段也可能出现身体变轻的感觉。例如感冒痊愈后，身体的不适症状消失，体力逐渐恢复，会感觉比患病时轻松许多。另外，像甲状腺功能亢进等疾病，会使身体代谢加快，体重可能有所下降，也会让人有身体变轻的体验。
如果身体轻的感觉持续异常或伴有其他不适症状，应及时就医检查。在日常生活中，保持健康的生活方式，合理饮食、适度运动、调节好心理状态，有助于维持身体的良好状态。
