一般来说，奥利司他一天1粒是否足够需因人而异。奥利司他是一种用于辅助减肥的药物，其服用剂量要综合多方面因素考量，不同人的身体状况、体重基数、饮食习惯以及对药物的耐受程度等都存在差异。
奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪吸收来发挥作用。对于体重基数较小、日常饮食中脂肪摄入量不多的人群，一天1粒或许能满足控制体重需求，可有效减少一定量脂肪吸收。但对于体重基数较大、脂肪摄入较多的人而言，一天1粒可能无法达到理想的减重效果，可能需要在医生指导下适当增加剂量，以更好地抑制脂肪吸收，实现体重控制目标。
在使用奥利司他时，不能单纯依赖药物。日常要保持健康的饮食习惯，控制热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取。同时，要结合适当的运动，如每周进行一定时长的有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，增强减重效果。并且，务必严格遵循医生的建议，医生会根据具体情况制定个性化的用药方案，以确保用药安全和有效性。
