益智仁一周喝2-3次为宜。过于频繁饮用可能会给身体带来负担，而间隔时间过长又难以发挥其持续的调养功效。
选择在早晨或午后饮用益智仁较为合适。早晨人体新陈代谢开始活跃，此时饮用能更好地吸收其营养成分，为一天的活动提供活力支持。午后容易出现精神倦怠，益智仁有助于提神醒脑，提升工作或学习效率。
益智仁具有温脾止泻、暖肾固精等作用。规律地一周饮用2-3次，能在一定程度上改善脾胃虚寒、肾虚不固等状况。但如果随意增加饮用次数，可能导致体内阳气过盛，引发上火等问题。
日常饮用益智仁时，要结合自身身体状况。若本身有热性病症，如咽喉肿痛、牙龈出血等，应谨慎饮用。同时，饮用期间注意饮食清淡，避免食用过于辛辣、油腻的食物。若身体出现不适，应及时咨询专业人士建议，不可盲目自行调整饮用频率。
