肾虚热的表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、男子遗精等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚热时，骨髓的滋养受到影响，骨骼失养，进而出现腰膝部位酸软无力之感，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯或长时间站立时症状更为明显。
2. 头晕耳鸣：肾中精气不足且有虚热，不能上充于脑，脑窍失养，就容易引发头晕症状，同时虚热循经上扰耳窍，导致耳鸣，耳鸣声音多为细弱、如蝉鸣般，在安静环境中更为突出。
3. 失眠多梦：肾阴虚热会导致心肾不交，心火亢盛，扰乱心神，使人难以进入深度睡眠状态，睡眠中容易做梦，梦境往往比较杂乱，醒来后精神状态不佳。
4. 五心烦热：阴虚生内热，虚热内扰，会出现手心、脚心以及胸口部位自觉发热的症状，在午后或夜间时症状可能加重，部分人还会伴有盗汗现象。
5. 男子遗精：肾阴虚热，相火妄动，扰动精室，导致精液不固，容易出现遗精现象，若频繁遗精则需引起重视。
出现上述症状，应注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜，饮食上可适当多吃一些滋阴清热的食物，如黑芝麻、百合等。同时，要避免过度劳累和房劳过度。若症状较为严重或持续不缓解，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，规范用药调理。
