睡觉时心跳很快可能由多种因素引起，常见的有剧烈运动、情绪波动、饮用刺激性饮品、睡眠环境不佳、心脏疾病等。
1. 剧烈运动：睡前进行剧烈运动，身体处于兴奋状态，交感神经活跃，会使心跳加快。应避免在临近睡觉前进行高强度运动，提前2-3小时完成锻炼，让身体有足够时间恢复平静。
2. 情绪波动：睡前情绪过于激动、紧张、焦虑等，会促使体内分泌肾上腺素等激素，导致心跳加速。可通过听舒缓音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解不良情绪。
3. 饮用刺激性饮品：睡前喝了咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，其中的咖啡因、酒精等成分会刺激神经系统，引起心跳加快。尽量在睡前4-6小时避免饮用此类饮品。
4. 睡眠环境不佳：睡眠环境温度过高或过低、噪音大、光线强等，会影响睡眠质量，导致身体应激反应，使心跳加快。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。
5. 心脏疾病：如心律失常、冠心病等心脏疾病，会导致心脏功能异常，引发心跳加快。需及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，根据具体病情接受相应治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，保持良好心态。若心跳过快情况频繁出现或伴有呼吸困难、胸痛等不适，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
