慢性腰部劳损的表现有腰部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、姿势异常、下肢牵涉痛等。
1.腰部疼痛:疼痛是慢性腰部劳损最为突出的症状,多为隐痛或酸痛,劳累后加重,休息后缓解。疼痛部位主要集中在腰骶部,有时可向臀部及下肢放射,且疼痛具有反复性,在长时间弯腰、久坐、久站或天气变化时容易发作。
2.活动受限:腰部活动会受到一定程度的限制,尤其是前屈、后伸、侧屈等动作。患者在进行这些动作时,会感觉到腰部僵硬、不灵活,严重时甚至无法完成一些正常的腰部活动,影响日常生活和工作。
3.肌肉僵硬:患病部位的肌肉常常处于紧张、僵硬状态,用手触摸可感觉到肌肉发硬,缺乏弹性。这是由于长期的劳损导致肌肉持续收缩,得不到充分放松,进而引起肌肉的紧张度增加。
4.姿势异常:为了缓解腰部疼痛,患者可能会不自觉地调整姿势,出现姿势异常的情况。比如站立时可能会将身体重心偏向一侧,或者弯腰驼背,以减轻腰部肌肉的负担。长期的姿势异常还可能导致脊柱侧弯等更严重的问题。
5.下肢牵涉痛:部分慢性腰部劳损患者可能会出现下肢牵涉痛,疼痛从腰部向下放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位。因为腰部的病变刺激到了神经,引起神经支配区域的疼痛。
慢性腰部劳损患者在日常生活中要注意保持良好的姿势,避免长时间弯腰、久坐、久站,注意腰部保暖,避免腰部过度劳累。同时,可适当进行腰部的康复锻炼,增强腰部肌肉力量。若症状严重,应及时就医,遵循医生的治疗建议,积极治疗。