三伏天不能运动主要与中暑、脱水、心脏负担加重、关节损伤、免疫力下降等有关。
1. 中暑：三伏天天气酷热，气温常常很高。运动时身体产热增加，而外界环境散热困难，热量在体内积聚，容易引发中暑。中暑会导致头晕、恶心、呕吐、乏力甚至昏迷等症状，严重影响身体健康。
2. 脱水：运动过程中会大量出汗，三伏天本身空气湿度大，人体水分流失更快。若不能及时补充水分，会造成身体脱水，引起电解质紊乱，影响身体正常的生理功能，出现口渴、少尿、皮肤干燥等表现。
3. 心脏负担加重：高温环境下运动，为了散热，体表血管扩张，血液大量流向体表，这会使心脏的供血负担加重。同时，运动本身也会增加心脏的负荷，双重作用下，易引发心脏问题。
4. 关节损伤：三伏天人体关节周围的韧带、肌肉等组织相对松弛，运动时关节稳定性下降。如果运动姿势不正确或运动强度过大，就容易造成关节扭伤、拉伤等损伤。
5. 免疫力下降：三伏天人体消耗较大，身体较为虚弱。此时过度运动，会进一步消耗体力，导致免疫力降低，使身体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发疾病。
在三伏天运动要谨慎，尽量选择在清晨或傍晚等相对凉爽的时段，运动强度也要适度。如果本身有基础疾病，更要根据自身身体状况合理安排运动，必要时咨询医生建议，确保运动安全。
