脖子后边的肉特别硬可能由不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部受凉、颈部肿瘤等情况导致。
1. 不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或伏案工作，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，得不到放松。比如上班族长时间对着电脑办公，学生长时间低头写作业等，颈部后方肌肉长期受力，久而久之就会变得僵硬。
2. 颈部肌肉劳损：颈部过度活动，如剧烈运动时颈部用力不当，或长期从事需频繁转动颈部的工作，像驾驶员经常扭头观察路况等，容易造成颈部肌肉劳损，引发肌肉僵硬、疼痛。
3. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫周围神经、血管，影响颈部血液循环，导致颈部肌肉痉挛、僵硬。中老年人及长期保持固定姿势的人群易患。
4. 颈部受凉：颈部保暖不足，受寒冷刺激，会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引起肌肉僵硬。如秋冬季节不注意颈部保暖，或夏天长时间吹空调、风扇直吹颈部。
5. 颈部肿瘤：相对较为少见，颈部的肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤等，可能压迫周围组织，影响颈部肌肉正常功能，导致肌肉僵硬。
脖子后边肉硬会影响生活质量，日常要注意保持良好姿势，避免颈部过度劳累，做好颈部保暖。若僵硬情况持续不缓解或伴有疼痛、头晕等不适，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。
