侧着睡更容易入睡可能与身体放松、呼吸顺畅、减少胃酸反流、缓解背部压力、降低心脏压迫等有关。
1. 身体放松：侧睡时身体各部位肌肉能自然舒展，不像平躺时某些肌肉需维持一定张力，也不像趴着睡会使肌肉受挤压。肌肉处于放松状态，能让身体从紧张中解脱，更易进入睡眠状态。
2. 呼吸顺畅：侧睡可防止舌头后坠堵塞气道，保持呼吸道通畅。尤其对打鼾人群，侧睡能有效减轻气道狭窄，使呼吸更平稳，减少呼吸不畅带来的惊醒，从而助力入睡。
3. 减少胃酸反流：侧睡能借助重力作用，减少胃酸反流至食管。胃酸反流会引发烧心等不适，干扰睡眠，而侧睡降低了这种风险，让睡眠环境更舒适。
4. 缓解背部压力：对于有背部问题的人，侧睡能使脊柱保持自然曲线，减轻脊柱压力。平躺或趴着睡可能导致脊柱扭曲，引发疼痛影响睡眠，侧睡则可有效避免。
5. 降低心脏压迫：向右侧睡时，心脏受压迫程度相对较小，心脏能更轻松地泵血，减轻心脏负担，利于身体放松进入睡眠。
日常睡眠中，可根据自身身体状况和习惯选择合适睡姿。若有特殊疾病如心脏病、呼吸系统疾病等，建议咨询医生，获取更专业的睡姿建议，以保障睡眠质量和身体健康 。
