冬天容易犯困与气温降低、光照减少、饮食变化、人体生理调节、基础疾病影响等有关。
1. 气温降低：冬天外界气温大幅下降，人体为了维持恒定体温，会使体表血管收缩，减少热量散失。这样一来，流向大脑的血液相对增多，大脑会因血液供应充足而产生慵懒感，进而容易犯困。
2. 光照减少：冬季日照时间明显缩短，光照强度变弱。光照不足会影响人体生物钟，干扰褪黑素的分泌。褪黑素分泌异常会导致人体的睡眠觉醒周期紊乱，使人白天更容易感到困倦。
3. 饮食变化：冬天往往喜欢吃高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷。这些食物消化吸收相对较慢，会使血液更多地集中在胃肠道帮助消化，导致大脑供血相对不足，从而引发困倦感。
4. 人体生理调节：冬季人体新陈代谢速度减缓，身体各器官功能活动也有所降低，能量产生减少。身体整体处于相对慵懒的状态，这种生理变化也会让人容易犯困。
5. 基础疾病影响：部分患有心脑血管疾病、甲状腺功能减退等基础疾病的人群，在冬天由于病情可能受到季节因素影响而加重，身体会更加虚弱、乏力，进而出现明显的犯困症状。
冬天容易犯困是多种因素共同作用的结果。日常要注意规律作息，保证充足睡眠；饮食上适当调整，避免过于油腻；适当增加户外活动，多晒太阳。若因基础疾病导致犯困严重，应及时就医，遵医嘱调整治疗方案 。
