蹲一下站起来头好晕可能是由低血压、贫血、低血糖、颈椎病、内耳疾病等原因引起。
1. 低血压：当突然从蹲位变为站立位时，身体姿势快速改变，血液由于重力作用，短时间内无法充分供应到大脑，导致血压暂时下降，引起脑部供血不足，进而出现头晕症状。尤其是本身血压偏低的人群，这种情况更为明显。
2. 贫血：贫血患者体内红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，携带氧气的能力下降。大脑对氧气供应十分敏感，当身体姿势改变时，原本就相对不足的氧气供应无法及时满足大脑需求，就容易引发头晕。
3. 低血糖：如果空腹时间较长，或者本身血糖调节功能不佳，蹲起时身体能量消耗增加，血糖水平快速下降，大脑缺乏足够的能量供应，会出现头晕、心慌、出汗等症状。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫椎动脉，影响脑部的血液供应。当突然改变体位时，椎动脉受到的压迫情况发生变化，进一步影响脑部供血，导致头晕。
5. 内耳疾病：内耳中的前庭系统对维持身体平衡和感知头部位置变化起着重要作用。梅尼埃病等内耳疾病会干扰前庭功能，在体位改变时，前庭无法准确向大脑传递信息，引发头晕。
日常生活中，要注意起身时动作尽量缓慢，给身体一个适应的过程。合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食。适当进行体育锻炼，增强体质。如果经常出现蹲起后头晕且症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
