心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病、药物副作用等都可能导致失眠睡不着觉。
1. 心理压力：生活中面临工作上的难题、学业的压力、人际关系的困扰等，会使大脑处于紧张状态，难以放松进入睡眠状态。比如工作任务繁重，担心无法按时完成，大脑持续思考工作内容，导致躺在床上也难以入眠。
2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、大量饮用咖啡或浓茶等。熬夜会打乱生物钟，电子设备发出的蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠，剧烈运动使神经兴奋，咖啡和浓茶中的咖啡因有提神醒脑作用，都易引发失眠。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等。噪音会干扰睡眠，过冷或过热的温度让人感觉不舒服，光线刺激眼睛会抑制褪黑素分泌，从而影响入睡。
4. 疾病：一些身体疾病如疼痛性疾病关节炎、头痛等、呼吸系统疾病哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等、神经系统疾病帕金森病等会引起身体不适或影响神经调节，导致失眠。
5. 药物副作用：某些药物如含有咖啡因、麻黄碱的药物，以及一些抗抑郁药、降压药等可能有导致失眠的副作用。
日常生活中要注意规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免刺激神经的行为。若失眠情况严重或持续时间长，应及时就医，在医生指导下找出原因并进行针对性治疗。
