孕妇失眠是比较常见的症状，有的女性在怀孕期间，由于精神压力过大，都会引起不同程度的失眠多梦等现象，这种情况让本来就身体不舒服的孕早期女性感觉非常不舒服，也会影响到胎儿的健康成长，由于长时间失眠，孕妇都会担心胎儿的健康会引起心情更加焦虑甚至长时间不能够入睡，下面我们就详细的了解一下孕妇失眠要如何调理。
一、多吃一些含有蛋白质的食物。女性怀孕之后可以适当的吃一些瘦肉类食物或者蛋类豆制品，这些食物含有丰富的微量元素，而且含钙比较高，能够有效的缓解孕期身体不适的症状，避免失眠多梦或者情绪紧张。
二、主食不要太精细。怀孕之后要多吃含有维生，矿物质和纤维素丰富的食物，有效的促进肠胃蠕动，避免孕期便秘，可以适当吃一些粗粮改善孕妇体质。
三、适当补钙。怀孕之后要多吃一些含钙和含铁丰富的食物，适当吃一些动物的肝脏或者是黑芝麻可以避免怀孕早期身体免疫力低下等病症，及时补充孕妇所需要的营养成分。
四、多吃水果和蔬菜。孕妈妈平时多吃一些应季的蔬菜和水果，但是不要吃过冷的水果，可以缓解怀孕期间情绪紧张等病症，避免孕早期身体免疫力低下的现象。
女性怀孕期间应该多注意合理的饮食安排，要保持好的心态，可以在一定程度上预防失眠症，平时不要吃腌制类的食物或者辛辣的食物，女性在怀孕期间一定要遵守孕期饮食规则，平时要少食多餐，对胎儿的健康成长有很好的调理作用，怀孕期间长时间失眠，对胎儿的成长也会产生一定的影响，所以女性怀孕期间心态比较重要。