女人湿气重的表现有体型肥胖、皮肤油腻、大便黏腻、关节疼痛、月经不调等。
1. 体型肥胖：湿气重会影响身体的新陈代谢，导致水湿代谢失常，过多的水分和脂肪在体内堆积，从而使体重增加，体型变得肥胖，且减肥过程相对困难，即便控制饮食和运动，体重下降也不明显。
2. 皮肤油腻：湿气侵袭人体，会使皮肤的油脂分泌失衡，导致皮肤变得油腻，尤其是面部、头皮等部位，常常刚洗完脸或洗完头不久，就又变得油光满面，还容易出现痘痘、粉刺等皮肤问题。
3. 大便黏腻：湿气影响脾胃的运化功能，使得大便的质地发生改变，大便往往不成形，质地黏腻，排便时感觉不畅快，总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，很难冲干净。
4. 关节疼痛：湿气重时，湿邪会侵犯关节，阻碍关节部位的气血运行，导致关节出现疼痛、沉重、肿胀等不适症状，活动时关节的灵活性也会受到一定影响，尤其在阴雨天或潮湿环境中症状会加重。
5. 月经不调：湿气会干扰女性的内分泌系统，影响气血的正常运行，进而导致月经不调。表现为月经周期紊乱，月经量过多或过少，月经颜色可能偏暗，还可能伴有血块，同时在经期可能会出现腹痛、腹胀等不适症状。
女人若发现有湿气重的表现，日常要注意居住环境保持干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。适度进行运动锻炼，促进身体气血运行，加快湿气排出。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
