概述肩膀酸痛的原因及相应治疗方法。
一、肩膀酸痛的原因:
1. 姿势不良:长期伏案工作、低头玩手机等,使肩部肌肉长时间处于紧张状态,易引发酸痛。
2. 过度劳累:进行大量肩部负重活动或频繁重复肩部动作,如搬运重物、打羽毛球等,导致肩部肌肉劳损,产生酸痛。
3. 肩部受凉:肩部受寒冷刺激,会引起局部血管收缩,影响血液循环,致使肌肉痉挛而疼痛。
4. 疾病因素:肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等疾病,也会导致肩膀出现酸痛症状。肩周炎会使肩部周围软组织不明原因自限性无菌性炎症,颈椎病可能因颈椎病变压迫神经,引发肩部放射性疼痛。
2.肩膀酸痛的治疗:
1. 一般治疗:改善不良姿势,避免长时间保持同一姿势,定时活动肩部。注意肩部保暖,可使用热敷,如热毛巾、热水袋等,每次15 - 20分钟,促进血液循环,缓解疼痛。减少肩部过度活动,让肩部得到充分休息。
2. 物理治疗:按摩可放松肩部肌肉,减轻酸痛;针灸、理疗等也有助于改善局部血液循环,减轻炎症反应,缓解疼痛症状。
3. 药物治疗:疼痛较明显时,可在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,减轻炎症和疼痛。也可外用止痛膏药,如云南白药膏、活血止痛膏等。
4. 手术治疗:对于因严重疾病如肩袖撕裂等导致的肩膀酸痛,保守治疗无效时,可能需进行手术治疗修复损伤组织。
治疗肩膀酸痛过程中,若疼痛持续不缓解或加重、伴有上肢麻木无力、肩部活动受限严重等情况,应及时就医,明确病因,在医生指导下规范治疗,不要自行盲目用药或进行不恰当的处理,以免延误病情。