每天睡不着觉可能由多种因素引起，包括环境干扰、不良生活习惯、心理压力、药物影响、脑部疾病等。
1. 环境干扰：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等会影响入睡。可营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，如使用耳塞、遮光窗帘，调节空调温度。
2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、剧烈运动、作息不规律等。应避免睡前过度兴奋，提前1小时不碰电子设备，不喝刺激性饮品，适量运动并保持规律作息。
3. 心理压力：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题易导致失眠。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
4. 药物影响：某些药物如含有咖啡因、麻黄碱等成分的药物可能干扰睡眠。若因药物导致失眠，咨询医生能否调整药物剂量或更换药物。
5. 脑部疾病：如脑肿瘤、脑血管疾病等影响神经系统功能引发失眠。需及时就医，进行详细检查，明确病因后接受专业治疗。
日常要注意保持良好的心态和生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食。若失眠问题持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗 。
