产后宫缩疼的持续时间因人而异，一般在2到7天。
产后子宫需要逐渐恢复到孕前状态，这个过程中子宫会不断收缩。在收缩时，子宫肌层内的血管会受到压迫，局部组织出现缺血缺氧，进而刺激神经产生疼痛感觉。同时，产后身体内激素水平发生变化，也会对子宫收缩及疼痛感受产生影响。
顺产分娩的产妇，由于子宫在分娩过程中经历了较大的扩张和收缩，产后宫缩疼通常会相对明显一些，持续时间可能在3到7天。尤其是经产妇，子宫的收缩能力相对较弱，恢复过程相对较慢，宫缩疼持续时间可能会接近7天。剖宫产的产妇，因为手术过程中子宫受到的创伤较大，术后子宫收缩时疼痛也较为明显，但由于手术对子宫的刺激方式与顺产不同，宫缩疼持续时间一般在2到4天。不过，这也并非绝对，有些剖宫产产妇如果子宫恢复情况不佳，宫缩疼时间也可能延长。
产后要多注意休息，避免劳累，保证充足睡眠，有助于身体恢复，减轻宫缩疼。同时，注意腹部保暖，可以用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛。饮食上，多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。若宫缩疼较为严重或持续时间超过正常范围，应及时就医，遵循医生的建议进行相应处理。
