一般来说，对于血压正常且无高血压家族史等危险因素的人群，通常半年到一年测量一次血压即可。对于血压正常但有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒等危险因素的人群，建议每 3 - 6 个月测量一次血压。而已经确诊高血压的患者，在血压控制平稳的情况下，可每周测量 1 - 2 天，每天早晚各测量一次；血压波动较大或正在调整降压药物期间，需每天测量，甚至一天多次测量。
定期测量血压能及时了解血压的变化情况。人体的血压并非一成不变，会受到多种因素影响，如情绪波动、饮食、运动、睡眠等。通过定期测量，可以捕捉到这些变化，以便在血压出现异常时能尽早发现。如果长时间不测量，可能在血压已经明显升高时还未察觉，错过最佳的干预和治疗时机。
对于血压正常的人群，半年到一年测量一次，能起到基本的监测作用，及时发现潜在的血压问题。有危险因素的人群增加测量频率，是因为他们患高血压的风险相对较高，更频繁的测量有助于早期发现血压异常趋势，及时采取生活方式干预等措施，预防高血压的发生。高血压患者根据病情和血压控制情况调整测量频率，能更好地掌握血压波动规律，为医生调整治疗方案提供准确依据，从而更有效地控制血压，减少并发症的发生。
在日常生活中，无论测量血压的频率如何，都要保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等。同时，要严格按照医生的嘱咐进行血压测量和治疗，不要自行增减药物剂量。若在测量过程中发现血压异常波动，应及时就医，以便医生根据具体情况做出准确判断和处理。
