一走路腿筋疼可能是运动过度、姿势不良、腿部着凉、缺钙、腰椎间盘突出等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、调整姿势、保暖、补钙、物理治疗等。
1. 运动过度：运动强度突然增加或运动时间过长，导致腿部肌肉乳酸堆积，刺激腿筋引发疼痛。应立即停止剧烈运动，让腿部充分休息，可进行适当的按摩和热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解疼痛。
2. 姿势不良：长期不正确的走路姿势、久坐或久站，使腿部肌肉受力不均，易引起腿筋疼痛。要及时调整姿势，保持正确的走路姿态，避免长时间维持同一姿势，工作或学习一段时间后起身活动，放松腿部肌肉。
3. 腿部着凉：腿部受寒冷刺激，血管收缩，影响血液循环，致使腿筋疼痛。注意腿部保暖，可通过热敷的方式，如使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，改善血液循环。
4. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙会使肌肉兴奋性增加，容易痉挛疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，也可遵医嘱服用碳酸钙 D3 片、维 D 钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液等补充钙质。
5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经根，可能引起腿部放射性疼痛。可进行牵引、按摩、针灸等物理治疗，减轻对神经根的压迫，缓解疼痛症状，严重时需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等药物。
日常要注意合理运动，避免过度劳累，保持良好的姿势和生活习惯，注意腿部保暖，适当补充营养。若腿筋疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
