抑郁症是一种常见的精神障碍性疾病，患了抑郁症以后会出现情绪低落，认知能力下降等症状。抑郁症并不是大人的专利，许多青春期的少年也会患上抑郁症。青春期孩子们身体和心理都发生了很大的变化，如果没有及时调整的话，就可能会患抑郁症，那么青春期抑郁症怎么办？接下来就给大家介绍。
1.调整心态。青春期的少年身体会快速的生长发育，这样身体就会出现很多变化，比如说身高猛长，长出阴毛腋毛，胸部增大等。许多少年面对这些变化都无所适从，觉得这些变化都是不好的，从而患上抑郁症，这就需要家长多给孩子讲解生理卫生知识，帮助孩子调整心态，适应青春期的变化。
2.转移注意力。青春期的少年往往会思考很多问题，如果思虑过多，有可能会引起抑郁症。因此大家要树立远大的志向，并且培养兴趣爱好。这样就可以将注意力集中到有意义的事情上来，从而消除抑郁症的症状。
3.多进行户外活动。时常一个人呆着会加重抑郁症。如果青春期的孩子患了抑郁症，一定要多去户外活动，坚持跑步，游泳，打球等运动。这样不仅可以让患者的心胸开阔，还能调节患者的神经中枢和内分泌系统，从而分泌出让患者感觉到愉悦和镇静的激素，这样对治疗青春期抑郁症有非常积极的作用。
4.保持充足的睡眠。如果睡眠不足的话，就会导致内分泌失调，从而加重抑郁症。因此患有抑郁症的少年每天都要睡好觉，在睡觉以前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚，这样可以使人快速入睡。
青春期抑郁症一般是由于无法适应身体和心理的变化导致的，因此如果孩子出现了抑郁症的症状，家长千万不要责怪孩子，应该给孩子多讲解一些关于青春期生理卫生的知识，帮助孩子调节心态。并且多带孩子进行户外运动，这样可以开阔患者的心境，缓解抑郁症的症状。