一般来说，三伏贴前可以适量吃羊肉。
羊肉性温热，富含蛋白质、维生素及多种矿物质等营养成分。三伏天处于夏季，天气炎热，人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒。此时适量食用羊肉，可起到一定的温补作用，有助于增强人体的阳气。
三伏贴是中医传统疗法，借助夏季三伏天阳气最为旺盛之时，通过将药物贴敷于特定穴位，以达到调节脏腑、激发经络气血运行、增强机体免疫力等功效。在三伏贴前适量吃羊肉，从某种程度上与三伏贴借助阳气的理念相契合，能在一定程度上辅助身体更好地发挥三伏贴的作用。
不过，羊肉毕竟性温热，若食用过多，可能导致体内燥热，引起上火等不适症状，反而不利于三伏贴的效果。而且每个人的体质不同，对于羊肉的耐受程度也有差异。一些本身属于热性体质，容易上火、咽喉肿痛、大便干结的人群，在三伏贴前食用羊肉更需谨慎。
在进行三伏贴前后，除了饮食方面需注意，日常还应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体处于良好状态。同时，贴敷后要注意局部皮肤的护理，避免沾水，防止感染。若贴敷过程中出现皮肤不适等异常情况，应及时咨询医生。
