孕期胃胀不消化可能是子宫增大、激素变化、运动量减少、饮食习惯改变、胃肠道疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、适当运动、药物治疗等。
1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，会向上挤压胃部，使胃部空间变小，导致食物排空时间延长，引起胃胀不消化。孕妇可采取少食多餐的方式，避免一次进食过多，减轻胃部负担，同时避免食用易产气食物，如豆类、洋葱等。
2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使胃肠道蠕动减慢，消化功能受到影响。孕妇可在饭后半小时适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。也可轻柔按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，力度适中。
3. 运动量减少：孕期身体行动不便，很多孕妇运动量大幅下降，胃肠蠕动也随之减弱。建议孕妇根据自身情况，选择合适的运动，如孕妇瑜伽、慢走等，每天坚持一定时间，增强胃肠动力。
4. 饮食习惯改变：孕期口味变化，可能摄入过多高油脂、高糖食物，加重胃肠消化负担。孕妇应调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，保证营养均衡，促进消化。
5. 胃肠道疾病：如消化不良、胃肠炎症等也会导致胃胀不消化。若症状严重，需及时就医。遵医嘱用药，如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌胶囊、多酶片，缓解不适症状。
孕期出现胃胀不消化情况，孕妇要多关注自身身体变化，及时调整生活和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，在医生指导下进行治疗，确保自身和胎儿健康。
